前言

从年《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的出台，到党的十八届三中全会提出了“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的23字方针，再到《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》和《教育部关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的指导意见》的发布。近10年来，国家层面对学校体育工作和青少年体质问题越发重视。而如今体育已上升到了与“语数外”三大主科同等的地位，对于加强学校体育工作有积极意义，但采取怎样的体能训练方法，真正提高学生的体育运动热情、培养运动习惯，增进健康，学校体育仍面临诸多挑战。

一、体能及体能训练的内涵

1、体能的界定

体能有着其丰富的内涵，关于体能的概念也是众说纷纭，例如：柳伯力指出：“体能是指运动员为提高技战术水平和创造优异运动成绩所必需的各种身体运动能力的综合”；田麦久说体能是运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分，其发展水平由身体形态、身体机能及运动素质发展状况所决定；袁运平的体能观点是指人体通过先天遗传和后天训练获得的在形态结构、功能与调节方面及其在物质能量的储存与转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境结合所表现出来的综合运动能力。其大小是由机体形态结构、系统器官的机能水平、能量的物质储备与基础代谢水平及外界环境等条件决定；杨世勇的体能观点是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的重要组成部分，是运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的综合……

在众多专家学者的概念基础上，本人认为体能是指由先天遗传和后天获得所形成的人体的综合能力，即人体各器官系统的机能在先天、日常生活和体育运动中所表现出来的身体能力，具体表现在人体的素质、人体机能和形态结构方面所固有的、相对稳定的特征。

2、体能训练的内涵

2.1体能训练的概念

体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善身体形态，提高机体各器官系统的机能，充分发展运动素质，增进健康，促进运动成绩提高的过程。

2.2体能训练的分类

体能训练主要分为一般体能训练和专项体能训练，其中一般体能训练是指运用多种非专项的体能练习手段，旨在为增进身体健康，提高各器官系统机能，全面发展运动素质，改善身体形态，掌握非专项的运动技术、技能和知识，为专项成绩提高打好基础。而专项体能训练是采用直接提高专项素质的练习及与专项有紧密联系的专门性体能练习，最大限度地发展对专项成绩有直接关系的专项运动素质，以保证掌握专项技术和战术并在比赛中有效的运用，从而创造优异成绩成绩。

2.3体能训练的意义

站在专业运动员和青少年儿童的角度看，良好的体能训练能有效地提高少年儿童的身体健康水平，有助于预防伤病，延长运动寿命；良好的体能训练提高有机体的工作能力和对训练与比赛的适应力；良好的体能训练有利于少年儿童掌握复杂的、先进的技术，为专项成绩的提高打下牢固的基础；良好的体能训练，是体育竞赛创造优异成绩的基础；良好的体能训练也往往是竞技体育最后夺取胜利的奠基石。

二、青少年体能现状

国民体质监测结果显示，我国少年儿童体质连续多年下滑，表现在力量、爆发力、耐力等体能指标全面下滑。其中，五岁以下城市儿童超重肥胖率从年的5.3%上升到年的8.5%。可见成年代谢及相关慢性病趋于儿童化，而这种超重肥胖持续上升、视力低下检出率居高不下都敲响了国人警钟。尽管如此，事实上我们并没有找到很好的解决办法，虽然某一阶段会得到好转，但总体还呈下降趋势，这显然不符合全面发展青少年素质要求。然而，我国拥有世界上最大的青少年基数，青少年才是民族的希望和未来，青少年体质的下降不仅仅对自身的成长造成不良影响，而且直接关系到国家和民族的强盛。因此，在青少年体质问题受到举国







































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