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  • [基本训练] 开链运动和闭链运动 日期:2015-3-11 10:11:50点击:50 好评:0

    有很多教练或会员对颈前下来和引体向上这两个训练十分迷惑,它们的关节动作、目标肌肉都一样,那这两个练习背部的动作到底有什麽区别呢?等你看完这篇关於开链运动和闭链运动的文章你就明白了。 运动链关节运动链是指人体中的几个部位通过神经、肌肉和关节连接而组成的一个複合运动链,在运动链锻炼方式中有开链运动(Open Kinematic Chain,OKC)和闭链运动(Closed Kinematic Chai ...

  • [基本训练] 关节炎与运动 日期:2015-3-11 10:11:53点击:35 好评:0

    关节炎是一种常见的慢性关节疾病,它所引起的疼痛会给您的日常活动带来不便,甚至使您生活不能自理,严重影响您的生活质量。 (图1)目前来说,还没有完全治愈的方法,但是运动对于缓解关节炎人士的症状、提高他们的生活质量有非常大的作用。文章主要通过介绍关节炎的起因、症状等相关知识,帮助您选择合理的运动方式,制定科学的训练计划,使您远离它的困扰。     &n ...

  • [基本训练] 功能性伸展:螺旋-对角线活动 日期:2015-3-11 10:11:57点击:557 好评:0

    我们知道,肌肉的不平衡(某些肌肉过紧,某些肌肉过弱)会导致身体姿态的变形,因为肌肉联结在骨骼上面,如果一些肌肉过度紧张,会慢慢牵拉关节,导致关节受力不均,引起慢性劳损。 在日常生活中,人们也很少去注意姿势的正确性。现在社会中,电脑的普遍应用,汽车的盛行,其实是将人体禁锢在一个狭小的空间,并且减少了户外的活动,同时还会使人体姿态偏离。例如长时间对著电脑工作,很容易脖子向前探,圆肩。经常坐车出行,也会 ...

  • [基本训练] Nike SPARQ运动训练体系 日期:2015-3-11 10:12:04点击:605 好评:0

    Nike SPARQ是专业的运动训练体系,它使运动员可以评估自己的竞技能力、定制训练计划,让他们为赛场上的激烈运动做好充分准备。最重要的一点在于,它是可测量的。 通过训练和标准化测试,Nike SPARQ评分系统为各个年龄层和技术水平的运动员提供真实可靠的训练结果,帮助运动员跟踪各自的进展情况、衡量提高的程度,同时与其他参加更高等级训练的运动员进行比较     ...

  • [基本训练] 而据俱乐部总经理生锡顺介绍 日期:2015-3-30 11:37:03点击:29 好评:0

    他所独创的pcf训练系统不仅能够有效地提高球员的体能,还能相应提高篮球运动员的投篮命中率以及罚篮命中率新赛季赢球奖金翻番詹姆斯·威廉姆斯,出生于芝加哥在篮球和体能训练方面有着36年的工作经验,曾在美国大学联赛担任主教练他的老师就是发明了篮球快攻打法与全场紧逼防守的约翰·麦克林顿,如果后者的名字还不够响亮,那麦克林顿的老师奈史密斯,是现代篮球运动的创始人,是全世界篮球迷都耳熟能详的名字想要在新赛季打 ...

  • [基本训练] 在实际训练前 日期:2015-4-3 12:04:30点击:23 好评:0

    26日一大早,选秀营的营员们吃罢早饭就早早来到了训练场,按照计划,nba著名体能师法尔松将在今天对他们进行面对面的体能训练7月26日,2008李宁中国篮球选秀营的训练场上出现了一位来自大洋彼岸的体能教练的身影,他就是nba的国家队体能训练师法尔松这位资深体能为选秀营的小将们带来了一天的nba水准的体能训练,没有动用什么复杂先进的器材,但紧密的训练中还是让所有的营员受益匪浅虽然选秀营的力量房里摆满了 ...

  • [基本训练] (曲小尤 发自马德里) 日期:2015-4-10 9:24:44点击:37 好评:0

    新浪体育讯 上海申花40天的西班牙拉练,即将结束申花新任主帅吉洛治军严格的态度却一刻都没有停下,不过,这样的严厉,也正在悄然收获着成果吉洛在培养、挖掘队员潜力方面的能力,在过去比赛打得不多的如同熊飞和陶金等队员身上,正在清晰的显现出来而另一方面,一贯善于打造比赛中最能跑球队的吉洛,也正带领着申花进入体能出色球队的行列不少队员反应,“要求确实是有点儿严,不过,效果确实很好,现在打完一场90分钟的比赛 ...

  • [基本训练] 迪福兰塞斯克:他是我的助手 日期:2015-4-12 13:37:04点击:30 好评:0

    (本文来源:网易体育:sk)>我很享受跟科比合作这样的机会,看到他在训练中的表现、他通过体能训练锻造强壮身体的方式后,我的脑海中就冒出一个词,就是“强迫症”这个词并没有负面含义,大多数在很长一段时间内扮演各自领域排头兵角色的伟大人物都会有强迫症,他们对自己所从事的工作非常痴迷,在我看来这绝对没有任何坏处跟其他所有人一样,科比明白调整、维持、提高自己身体机能的重要性,他对这方面的理解甚至超过了其 ...

  • [基本训练] 周丽一家对麻林的身份深信不疑 日期:2015-4-14 16:12:28点击:34 好评:0

    除此之外,有时指令还会让二人在麻林家里站岗守夜周丽(化名)是2010年7月认识维修电脑的麻林的(化名),麻林自称是国安局特工,上线为“方旭伟”,自己是宁波某军工企业的负责人,对周丽展开热烈追求2011年2月,两人约定结婚的日子,麻林突然说自己因执行任务被敌对特工盯上,为此还取消了婚礼之后他说能帮两个小舅子搞定工作,于是两个小舅子辞职回家跟着“特工”姐夫进行体能训练,跑破过两双鞋除此之外,有时指令还 ...

  • [基本训练] 军人体型既是有形战斗力的重要基 日期:2015-4-21 13:30:38点击:30 好评:0

    俄军每季度、训练年度中期和训练年度末均要进行体能考核,对达到体能训练最高等级标准的官兵给予嘉奖,并授予军服标志符号随着现代生活方式和饮食结构的变化,肥胖逐渐成为一个世界性问题,各国军人也面临这一问题的困扰驻阿富汗德军因过于肥胖,影响了山区作战;兵源不足的英国人无奈向肥胖低头,为“胖哥”打开军营大门;三分之一的印度军人体重指数超标;以色列国防部甚至将目光投注到了另一个亟待瘦身的肥胖群体—军犬美军营养 ...

  • [基本训练] 自从正式宣布参加今年的NBA选秀以 日期:2015-4-25 10:07:02点击:27 好评:0

    中新社发 柯小军 摄出现在体能测试名单上的易建联,选择了缺席;意料之外出现的孙悦,则用积极的表现给自己加分凡标注有“cnsphoto”字样的图片版权均属中国新闻网,未经书面授权,不得转载使用奥兰多训练营上,今年选秀热门人选的前三甲———奥登、杜兰特、诺阿等人悉数现身但他们更多的是为了出席当地时间昨天下午的媒体见面会,届时出现在记者面前的将会有12名优秀球员和他们、易建联相比,决定参加今年选秀的另一 ...

  • [基本训练] 姚明需要休息 日期:2015-4-28 15:28:30点击:30 好评:0

    但普遍认为,姚明的体能是制约他在下半场、特别是第四节发挥的关键问题不过,火箭现任体能师戴维并不认为姚明的体能是个大问题:“11天里打7场比赛这不仅是对姚明,而是对所有nba球员的体能都是一个挑战”戴维说,“对姚明的训练我们有很多的措施,在他的身边我们有很多帮助他训练的工作人员现在,在姚明每天的训练结束后,我们都会安排他做一系列有针对性的体能训练,如果姚明现在在比赛的最后时刻出现体能下降的话,我们肯 ...

  • [基本训练] 学院与高尔夫球协会合作 日期:2015-5-4 14:15:45点击:73 好评:0

    钟山高尔夫还是省青少年高尔夫球教学基地,全国青少年高尔夫球锦标赛冠军吴豪川、多次获得全国青少年比赛的许世洲、鲍正等年轻球员都是从钟山高尔夫俱乐部走出去的学院与高尔夫球协会合作,每年举办青少年夏令营活动,制订青少年培养计划,开展青少年的培训,并每年开展青少年高尔夫球巡回赛等作为亚青会和青奥会的高尔夫球竞赛场地,南京钟山国际高尔夫俱乐部吸引了很多青少年高球爱好者目光据介绍,目前学院自创高尔夫教学体系, ...

  • [基本训练] 他向帕帕拉尔多解释说 日期:2015-5-8 11:41:40点击:68 好评:0

    张代蕾“阿尔法”29岁,是一名作战经验丰富的上尉,曾驻扎阿富汗“死亡之谷”库伦加尔山谷,打击塔利班武装人员帕帕拉尔多说,这次晨练可能是“a队”最轻松的晨练他们通常以90分钟长跑、双向斜坡冲刺、蛙跳以及举重来开始每天的训练帕帕拉尔多发现,只要一有机会,队员们就会放弃现成的山路,抢着攀爬陡峭的山壁,穿越茂密的荆棘途中,帕帕拉尔多跟副队长“祖鲁”搭讪,引用一句电影台词说:“一个人得知道自己的极限所在”帕 ...

  • [基本训练] 一句吐字清晰的我爱篮球 日期:2015-5-14 15:06:45点击:32 好评:0

    麦迪的训练很有针对性,连续弹跳和跑动投篮是中国球员所欠缺的,这种练习不仅是对弹跳的锻炼,也是对体能的考验火箭客场力斩灰熊麦蒂33分 图片站拗口中文难倒麦迪在第一项训练中,麦迪要求小球员在篮下双手拿球连续拍击篮板这主要锻炼的是连续弹跳的能力,几名小球员做得非常认真到位此后麦迪不断增加难度,从距离篮下三步跳步高手上篮,到篮下直接起跳扣篮,开始还游刃有余的小球员们逐渐变得有些狼狈此后,麦迪要求小球员们在 ...

  • [基本训练] 他们虽然没有带兵经验 日期:2015-5-15 9:32:01点击:30 好评:0

    一部dv短片解决新训难题,姜天旭的做法得到了基地党委认可并被推广据统计,春节期间,该训练基地新兵家长来队探望率比往年减少近80%1月底,天寒地冻,操场上喊声震天“90后”班长宋马珠正带着新兵进行3000米体能训练姜天旭首先在电话里与部分家长进行了交流,了解他们的担忧与困惑,又组织思想波动较大的新兵召开座谈会,写下了5000多字的“谈心记录”,归纳总结出家长来队的“12个为什么”,并据此写出拍摄脚本 ...

  • [基本训练] 这份处罚决定也让外界首次知晓恒 日期:2015-5-18 12:56:35点击:42 好评:0

    对此,一位广州足坛资深人士昨晚分析说:“雷纳托不幸撞到了枪口上,恒大是借此杀一杀大牌们的威风恒大俱乐部今年共有4位巴西外援,形成了“巴西帮”,这几位外援的妻子来往密切17日的穗深之战,雷纳托在第35分钟被郜林换下,坐在看台上的雷纳托夫人站了起来,用高昂的语气表示不满,其他几位外援的家属也纷纷表示赞同这让坐在看台上的多位领导感到诧异,恒大俱乐部立即作出了处罚决定仅仅因为“被换下后没有向球迷致谢”,恒 ...

  • [基本训练] 无论是汤姆贾诺维奇还是范甘迪 日期:2015-5-18 12:56:41点击:48 好评:0

    现在,在姚明每天的训练结束后,我们都会安排他做一系列有针对性的体能训练,如果姚明现在在比赛的最后时刻出现体能下降的话,我们肯定会对他加大体能训练度查看全部美图··|xgv00|1134d186d99fee19761b13bfb姚明需要休息,不是在常规赛中,更不是在季后赛中,而是在夏休的时候上赛季季后赛被小牛淘汰之后,范甘迪曾说:“我希望姚能留在休斯敦,只要给他一个夏天的休息和系统训练,接下来的赛季 ...

  • [基本训练] 据林丹的专职体能训练师介绍 日期:2015-5-26 4:28:53点击:66 好评:0

    羊城晚报讯 记者苏荇报道:休假半年后,林丹昨天终于重返国家队进行了半天时间的训练按计划,3月5日开幕的全英羽毛球赛应是林丹复出的首战,但因其一直休假未归队,因此只能放弃对此前总教练李永波曾解释称,林丹于3月1日重返国家队,队里已经给他报名参加4月的亚锦赛,如果体能情况恢复良好的话,亚锦赛将是林丹复出的首役昨天,林丹果然按计划出现在国家体育训练总局体能训练中心上穿羽绒服下穿短裤的林丹自己驱车来到场馆 ...

  • [基本训练] □记者任磊本报讯 随着唐尧东的到 日期:2015-5-26 4:29:04点击:23 好评:0

    2012赛季又回到昆明,但维斯雷恩因为要处理个人私事,所以训练得并不系统,而且他也不注意体能训练,所以建业队员体能贮备不足,赛季中频频受伤老唐有些着急,也在情理之中,他对中甲的情况比较熟悉,知道前几名的实力并不弱,如果建业不抓紧,那么在中甲的成绩也不会理想2008、2009和2010这几个赛季,建业都在昆明海埂冬训2011赛季金鹤范带着到广东三水冬训,因为球队太少,教学比赛都没打几场本报讯 随着唐 ...

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