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  • [力量训练] 伸展运动有多必要 日期:2015-3-11 10:12:26点击:82 好评:0

    今年早些时候发表的研究表明,内布拉斯加卫理公会大学的生理学家让学校田径队的长跑运动员坐在地上,向前伸出双腿,让脚坚实的顶在前面的箱子上,然后让这些跑步者们(不分男女)上身向前弯曲,尽可能的用手去触碰并超过他们自己的脚趾。这就是经典的屈体前伸测试。这是一种已经得到认可的,用来测试腿筋柔韧性的方法。总体来讲,尽管这些运动员的柔韧性各不相同,但也没有特别出众的。大体上来说(也就是正如我们所认为的)女性运 ...

  • [力量训练] 运动前的准备活动的作用 日期:2015-3-11 10:12:30点击:75 好评:0

    准备活动是指在训练或比赛前为正式运动作准备而进行的各种身体练习。在运动前做好准备活动是非常必要的。准备活动不仅可以使人体从安静状态逐渐活动起来,提高中枢神经系统的兴奋性,动员和提高各器官系统的机能,克服肌体机能活动的生理惰性,以适应剧烈运动的需要,还能增加肌肉中毛细血管开放的数量,提高肌肉力量和提高韧带的弹性和伸展性,使关节腔内的滑液增多,防止肌肉和关节的损伤。    ...

  • [力量训练] 弗朗西斯谈体能训练经验 日期:2015-3-11 10:12:33点击:542 好评:0

    在加拿大安大略省米西索加市举行的“第三届力量训练损伤专家年会”上,《田径教练》杂志编辑拉斯·埃伯特与前加拿大田径教练查利·弗朗西斯进行了座谈。弗朗西斯是当年服用兴奋剂的“世界第一飞人”本·约翰逊的指导教练。  埃伯特(以下简称埃):今年,您的超速训练观点是短跑界的巨大革新,能详细说明吗?您是运用这一训练方法的 ...

  • [力量训练] 赛车手的体能训练计划 日期:2015-3-11 10:12:37点击:598 好评:0

    F1比赛是非常激烈的,在高速的情况下身体承受非常大的压力,这就对赛车手的体能要求非常高,下面是赛车手常用的体能训练计划,体能训练每个车队都很重视,大家可以学习学习F1赛车手的体能训练计划,可以对自己的体能训练起到指导作用。   体能训练计划   像基米这样的体能训练计划必须要考虑许多因素。大多数训练课程的目的是为了在赛季休整期提高基米的体能,这段时间将从11月持续到来年的3月份。   但是,F1车 ...

  • [力量训练] 摔跤运动员的准备活动与放松活动 日期:2015-3-11 10:12:41点击:576 好评:0

    本文简要介绍准备活动和放松活动的生理学价值,并给予具体指导和建议。   准备活动的生理学基础   运动员开始运动时,体内会产生一些变化。由于运动是一种生理应激,人体释放出叫作儿茶酚胺或肾上腺素的激素来耐受应激。儿茶酚胺引起心率、血压和呼吸频率的增加,并加速肌肉代谢 ( 能量生成 ) 。上述激素还促使肝脏释放糖原用作肌肉能量。运动所引起的化学反应,以及血液气体和血液酸度的变化也促进了身体调节,以适应 ...

  • [力量训练] 经过深入的研究和思考 日期:2015-3-28 14:12:40点击:24 好评:0

    在2012年“三长”集训中,降巴克珠向全旅营连长进行了汇报演示,并得到推广降巴克珠借来了《军事体育》和《体能训练手册》等教材,又购买了相关书籍一有空就坐下来翻看教材、钻研思考,与其他骨干交流训练经验,细心观察其他单位受战士欢迎的训练内容经过深入的研究和思考,他发现5千米的训练量与1场篮球比赛相仿;增加肺活量可以通过快速做深呼吸来实现;锻炼手臂力量掰哑铃、臂力器与做俯卧撑有同样效果;音乐的旋律可以调 ...

  • [力量训练] 为了科学测试体能 日期:2015-4-2 10:58:21点击:24 好评:0

    当阿内尔卡脱下训练服,在健身房练体能时,他的八块标准腹肌引来中国球员的关注曹赟定目瞪口呆:“一点肥肉都没有!你是怎么练的?”为了科学测试体能,蒂加纳引进了一台专门的体能检测仪,测的是有氧状态下的最大速度法甲球员的平均水平,能达到18公里/小时前天,申花在训练场做了一次测试,只有顾斌、阿内尔卡等几位球员达标于是,原本隔天进行的体能课,改为每天上午进行(本文来源:新民晚报)申花在瓦伦西亚集训10天来, ...

  • [力量训练] 因此这次希望和AP团队合作 日期:2015-4-8 11:36:15点击:25 好评:0

    在这响亮的口号中,夹杂着不太标准的普通话名词解释当天训练课长达一个小时,在轻松的音乐伴奏下,运动员进行深蹲、原地跳等简单的体操动作,表面看起来跟以前的训练没有太大的差别詹姆斯表示,在ap的训练理念中,放松和休息是最为关键的,是一种恢复再生,他们的训练讲求自然的肌肉训练,很少借助健身器材ap,又名美国身体功能训练学院,他们创立了一套完整训练体系,在提高运动员运动表现方面成绩斐然他们曾帮助德国、土耳其 ...

  • [力量训练] 特战一营营长陈国韬 日期:2015-4-14 15:26:52点击:23 好评:0

    贾进才是二中队一名普普通通的队员身穿最新的暗色数码迷彩伪装服,头戴最先进的数字化智能头盔,手握国内新型的微声冲锋枪,脚蹬黑色高筒作战靴,一道几乎没有人看过的风景迎面扑来空军 神兵天降壮军威身着新式海洋迷彩、肩挎新式钢枪的陆战队方队,迈着雄壮的步伐向着天安门走来这是一支装备独特的部队,配备有各种最先进的车、船、潜水、伞降突击车和飞机等装备,俨然一个微缩的三军联合部队;陆军 猎人方阵露峥嵘工欲善其事, ...

  • [力量训练] 骑士对奥利感兴趣 日期:2015-4-16 14:58:57点击:21 好评:0

    nba联盟将在纽约举行2014年nba选秀抽签仪式,据了解,nba方面已经邀请有可能会在前十顺位被选走的新秀参加这个仪式史蒂芬-科尔金州勇士上任后,要组建球队教练组根据雅虎体育记者透露,科尔有望邀请芝加哥公牛队助理教练安迪-吉里尔以及多伦多猛龙队助教尼克-内斯加盟教练组,安迪-吉里尔曾在尼克斯队、火箭队和灰熊队担任过助理教练,内斯则是第一年在nba担任助教科尔在球员期间,曾在公牛效力三夺总冠军戈塔 ...

  • [力量训练] 外军在体能训练实战化上的有益之 日期:2015-4-20 9:41:21点击:22 好评:0

    俄军也没少打仗,阿富汗、车臣等战争经历,使其对加强体能训练的自觉也十分突出从原因上分析,体能训练实战化程度直接与战争经历和战争准备密切相关二战之后,美军战火不断,战争的残酷性是它强化体能训练的根本动因日本自卫队之所以高度重视体能训练,一方面由于它是美国的盟友,奉行的是美军训练理念;另一方面,日本的国民心态和传统的尚武精神对其体能训练有着深刻影响外军在体能训练实战化上的有益之举,值得我军借鉴日本防卫 ...

  • [力量训练] 独特的战斗操作方式亦繁亦简 日期:2015-4-25 10:06:53点击:19 好评:0

    话说《破阵三国》“勇士”训练营首先出自曹操之手,刚开始训练出来的特种兵一时间屡建奇功,杀得孙刘大军节节败退,后来在孙刘派遣了大量奸细,并付出了极大的代价之后窃取了训练法,因此也就被公之于众,天下诸侯皆采用之《破阵三国》是由广州安浩软件制作的q版战争策略类游戏该游戏是一款集自主经营、武将养成、剧情推图、社交互动、热血pk于一体的网游作品其剧情忠实于原著又不乏诙谐幽默,奇袭乌巢 ...

  • [力量训练] 国家乒乓球队体能教练史鸿范表示 日期:2015-4-28 15:28:39点击:33 好评:0

    国家队教练组则表示,日后还要通过相互观摩训练进一步切磋点击进入腾讯体育精彩图片站|xgv00|1134d186d99fee19761b13bfb·nba-麦蒂被批缺乏争冠雄心 姚明伤火箭更强?··|xgv00|c68bbe421c887b4b3bccf44367b0826d···综合-李娜:大满贯比奥运重要 罗伯斯挑衅刘翔·组图-ayawawa低胸装超短裙 ayawawa半球欲爆出·|xgv00| ...

  • [力量训练] 国足队员们在这里进行每日三次的 日期:2015-5-4 14:15:24点击:25 好评:0

    国足队员们在这里进行每日三次的高强度训练,为2011年的各项比赛做准备12月2日,国足队员们在海边进行体能训练当日,中国国家男子足球队30名队员在主教练高洪波的带领下在海南开始了为期10天的冬训新华社记者郭程摄白癜风遗传 ...

  • [力量训练] 为改善连队战士们的训练环境 日期:2015-5-8 11:41:32点击:31 好评:0

    为改善连队战士们的训练环境,今年,哈巴河县投入88.6万元,为北湾边防连增设了一间集多种健身器材为一体的体能训练室近年来,哈巴河县以军民共建活动为载体,加大支持和援建部队力度,累积投入5300余万元,援建修缮驻军部队的营房及办公场所等基础设施,进一步提升官兵们训练执勤和学习生活环境android版天山网官方微信http://law.ts.cn/content/attachement/jpg/sit ...

  • [力量训练] 在冲刺亚锦赛的关键阶段 日期:2015-5-14 15:06:34点击:31 好评:0

    他11趟折返跑只用了1分02秒,一个对大个来说很不错的成绩火箭客场力斩灰熊麦蒂33分 图片站·|xgv00|7fd88d9f5fba57bd29e6d18ee655dc0c乒球队服改性感短裙聂卫平携美女斗地主四点钟,正是一天中阳光最充足的时候,在训练局的田径场上,记者又看到了三人的踪影在法尔松的指导下,姚明开始了今天的体能训练,今天的训练项目是100米冲剌,这时的姚明已经脱去t恤赤膊上阵尽管速度已 ...

  • [力量训练] 英军陆军每年还有一次急行军测验 日期:2015-5-15 9:31:50点击:20 好评:0

    而今再看美军的体能训练,每名军官的年均体能训练时间都在510小时以上体能跟不上,战斗力将打折扣有的认为高技术战争是打技术、打智慧、打人才的战争,体能的作用不突出,也不重要,于是,有的连队5公里越野有40%多的人跑不下来;有些报考军校的战士,在军事科目考核中有相当数量体能不合格,轻视体能的现象在一些机关、科研单位表现得尤为突出,似乎只要业务好、技术精,身体素质差一点无所谓;有的把俯卧撑、长跑这类基础 ...

  • [力量训练] 由于球队集中后马上就要进行体能 日期:2015-5-18 12:56:11点击:24 好评:0

    巧合的是,就在球队集结剑指新赛季的同时,亚冠联赛小组赛抽签也将在今日下午揭晓,届时俱乐部会根据抽签结果调整冬训计划联赛结束后,泰达将士得到了1个月的休整时间,征战了一个赛季的队员们在假期中或在家休息或陪伴亲人出游,疲惫的身体也终于得到了缓解由于球队集中后马上就要进行体能训练,因此队员们早早收心,抽出部分休息时间提前进行身体练习,以适应接下来的体能训练与以往不同,中国足协在新赛季已经取消了体能测试, ...

  • [力量训练] 蒂亚戈从西班牙回来时带来了一名 日期:2015-5-18 12:56:16点击:29 好评:0

    现在蒂亚戈在体能师的训练下进行慢跑的体能训练,甚至已经可以进行有球的训练,而在不久之后就能参加全队的合练了据德国媒体《图片报》的消息,蒂亚戈在经过四个月的的休养后再次回到了自己拜仁慕尼黑,而与他一同来到拜仁的还有一名西班牙的体能训练师蒂亚戈从西班牙回来时带来了一名体能训练师,而并没有选择拜仁的四名康复教练(布罗伊希、布埃纳文图拉,kornmayer,威廉密)对其进行康复的训练蒂亚戈在回到拜仁后与球 ...

  • [力量训练] 目前他们的做法已在全师推广 日期:2015-5-26 4:28:23点击:25 好评:0

    搬运轮胎,比赛起来更有意思,赢者自然开心,输者也得到锻炼三人分力训练法,是该部官兵最喜欢的训练课目之一机炮专业兵的双人携炮“鸭子步”前行、炮手接力赛、炮兵力量训练等不仅专业性强,而且趣味十足我们来到武警8644部队的训练场,惊喜地发现,战士们训得认真,练得开心,欢快的呐喊声、助威声和加油声此起彼伏,训练场真正变成了战士们的“练武大课堂”、“快乐大考场”经了解得知,这是该部队采用科学组训法带来的新变 ...

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