文章思路：

最近会分享一些国外运动员的体能训练视频合集。一些是青少年运动员，也有一些是成人运动员。其训练内容来自不同的专项，不过大多来自球类项目。

视频内容涉及多种素质训练，并且具有很高的功能性。

之所以推荐这些视频，是因为简单实用，可操作性强。很多动作上手即用。

可能很多人会问，怎么总是分享国外的。原因不是国内的体能训练不够好，而是国情不一样。而且中国人没有记录的习惯，就算有记录也不一定可以公开分享，尤其是竞技体育。

而国外的非赛季的体能训练，运动员大多是去体能训练机构训练。而这些机构会记录所有的训练，上传和制作很多高大上的视频，并且相当高清。

不说了，现在在改变，未来是美好的。直接上视频。

——陆鹏

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北体大体能研究生课程之力量训练法

强壮身体的四大弱点及其训练--改善弱点是减少损伤的关键

系统提高最大速度的体能训练（国外教练良心教学+示范）

两侧肌力不平衡怎么办？（大多数人遭遇的现状）

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科学睡眠——睡了几十年，却不知道的人体科学

多种加速身体（肌肉）恢复的方式（必备）

最佳爆发力训练——BallisticTraining（弹道训练/末端释放）

新型VS传统力量训练方法——以下肢力量爆发力训练为例

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体能训练？功能性训练？康复训练？纠正性训练？

女士们的锻炼建议——强烈推荐

四大国际证照—ACE,ACSM,NASM,NSCA

健康减脂的21个知识点——和胖子交朋友，会变胖吗？

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辣眼睛的单侧训练

康复及强化膝盖的训练

踝关节康复及强化训练

深蹲硬拉前的预热－激活身体，增加活动度