瑜伽强调用自然的方法达到防病、治病、健体、塑身的效果；而普拉提强调以肌肉、骨骼的形式来达到塑身、美化体态的效果。

而瑜伽普拉提是一项将传统瑜伽、太极、普拉提融合在一起的身心结合训练课程，配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方.编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。——课程描述现在是您远离纷扰和嘈杂生活的时候了，美妙空灵的音乐伴随您完成55分钟的练习，让您的身心得到极大的放松和滋养！1、太极热身：动作简单，采撷中国古代武术的精华，让您远离尘嚣，身心集中，体验到太极阴阳相对，柔中有刚的奇妙结合，起到很好的热身效果。2、瑜伽部分：将传统瑜伽的精华部分提炼出来，深层体验它的呼吸与冥想。3、普拉提部分：充分练习人体的核心部位，强化控制躯干的力量。4、放松和冥想：最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓，从而进一步巩固前面身体练习的效果。——以怎样的状态投入练习？您应选择舒适的健身服，无需穿鞋我们光脚上课，希望您能充分感受到与大地的接触，从而更好的控制平衡和姿势。如果室内温度较低，在放松和冥想阶段，您可以适当加衣。——与瑜伽课程相同吗？NO！瑜伽历史悠久，底蕴深厚，种类繁多，每个教练的教学方式与套路都不一样，每个人都面临选择适合自己的瑜伽课程以及如何持续练习的问题。统一的套路充分考虑到集体有氧健身的特点，并且有计划、有系统的持续更新。——任何人都适合参加练习吗？在设计编制过程中，充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的广泛适用性，尤其是考虑针对都市里久坐办公室的人。BODYBALANCE甚至还有专门为孕妇进行身体锻炼的课程，所有这些，都是希望让每个人都能分享给身体带来的益处和乐趣。——真的能达到身心平衡吗？提供的身心训练是其他身体活动和健身运动的有益补充，这种搭配其他训练项目的交叉训练不仅能提供积极的体能恢复，而且预防过度训练，改善身体与心智，让您体会前所未有的身心平衡和彻底放松。——能为我做些什么？改善肌肉的协调性和柔韧性使您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态舒缓您的压力，减轻疲劳和痛楚集中您的注意力，调整您的呼吸倾听心灵的声音，追求宁静致远的境界

本次培训你将学到：

1、太极拳推手运动形式、课程所运用的动作解析2、瑜伽普拉提的五大元素及动作执行标准2、体位编排原则及方法4、何为核心以及腹部肌群的训练策略5、如何正确动作演示、有效传达正确套路；6、如何通过提示语体验体式、呼吸、音乐、感觉

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时间：年12月30日

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