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  • [耐力训练] 如何进行体能训练 日期:2015-3-11 10:12:44点击:76 好评:0

    如何进行体能训练一 摘要:摔跤是一项古老的竞技体育项目,由于赛紧张激烈,对抗性强,这就对于运动员的体能要求非常高,不论是技术训练还是力量训练都需要体能,只有把体能训练加强,才能取得好的训练和比赛成绩。二 体能训练的目的和作用运动员的身体训练,是运动员训练整体中的一个组成部分。身体训练的内容,方法,手段的选用,都要严格服从于其专项的特点和专项运动能力提高的需要,不符合专项要求的身体训练是没有意义的, ...

  • [耐力训练] PNF伸展 日期:2015-3-11 10:12:47点击:70 好评:0

    对于加大动作幅度而言,PNF伸展(proprioceptive muscular facilitation,本体感受器神经肌肉容易化)是最有效的柔韧性训练方法之一。PNF技术可以是被动的(无需肌肉收缩),也可以是主动的(随意肌收缩)。PNF伸展有几种不同的形式,但它们有一个共同点:它们都能够促进muscular inhibition(肌肉抑制)。人们相信,这正是PNF优于其他柔韧性训练形式的原因。 ...

  • [耐力训练] 等长收缩伸展 日期:2015-3-11 10:12:51点击:542 好评:0

    要提高静态被动柔韧性,最有效的方法之一是采用等长收缩伸展。这是柔韧性训练的一种高级形式,必须小心地进行,它的用处包括发展格斗技所需要的极大的动作幅度等等。将一条腿抬起,置于椅子上,利用自身体重进行伸展,这就属于静态被动伸展。如果在伸展时,股后肌群处于收缩状态(也就是说,脚跟在椅子上下压,尽力去弯曲膝部),那就变成了等长收缩伸展。当肌肉被拉紧时,长度没有改变,这就是等长收缩,或静态收缩。你可以利用椅 ...

  • [耐力训练] 静态伸展 日期:2015-3-11 10:12:54点击:542 好评:0

    教练和运动员们毫无怀疑地采用静态被动伸展(一般简称为静态伸展)已经很多年了。你可能听说了,从几年前开始,一些人开始质疑训练前进行静态伸展是否有益。运动前的静态伸展静态伸展曾是热身的主要内容,但现在许多力量和体能教练建议在比赛前避免进行静态伸展。他们的建议是以许多科学研究为依据的。实验表明,赛前进行静态伸展会影响力量、最大主动收缩、平衡和反应时间。然而,在决定将静态伸展完全排除出热身内容之前,先让我 ...

  • [耐力训练] 静态主动伸展 日期:2015-3-11 10:12:57点击:571 好评:0

    静态伸展恰好与动态伸展对立。伸展肌肉群时,肢体本身没有移动,动作终点将会持续30秒。静态主动伸展需要利用对抗肌群的力量帮助肢体保持伸展动作。例如,单腿站立,将另一条腿向前、向上抬起,这个动作就属于静态主动伸展。股四头肌要用力使正在伸展的肢体保持悬空。 静态主动伸展是提高主动柔韧性的有效方法。格斗者将腿抬到与对手头部同高处,然后保持不动(控腿),这就是静态主动柔韧性的一个好例子。只是将腿踢 ...

  • [耐力训练] 法国足球的青训体系闻名世界 日期:2015-4-2 10:58:24点击:66 好评:0

    韦迪说,中国足协青少年球员海外学习计划得到中国政府的大力支持,同时中国足协已经意识到青少年培养的重要性,并将其作为近阶段中国足协的首要问题里昂俱乐部方面表示,2008年奥运会的成功举办不仅展示了中国的整体实力,中国体育原本较差的一些项目也取得了突破;中国足球在不久的将来也会取得成功,一个伟大的国家应该有一个伟大的球队里昂方面充分肯定了中国足协的外送球员计划,认为这是一个非常重要的项目,对改变中国足 ...

  • [耐力训练] 正是因为人员不整的原因 日期:2015-4-8 11:36:18点击:30 好评:0

    比如,以前膝关节动过手术的白岳峰也不敢贸然在这块人工草地上参加分组对抗等高强度训练,他只能在场边跑圈来保证自己的体能不过,球队在韩国还是遭遇到一场惨败,这些因为停赛的“留守”球员自然承受更大的压力好在他们把压力化为动力,在球队出征韩国的这几天时间里,跟随预备队练习非常卖力,并没有因为自己是一线队球员而放松要求,两天训练结束后,预备队主帅高飞表示,这些一线队球员在训练中非常努力,他们认真的态度也给年 ...

  • [耐力训练] 徐继红女士表示:今天 日期:2015-4-14 15:27:09点击:33 好评:0

    长春亚泰足球俱乐部有限责任公司董事长刘玉明先生与吉林省雪立方运动摩尔总经理徐继红女士共同揭开了“长春亚泰足球队体能训练基地”标牌,标志着吉林省雪立方运动摩尔正式成为了长春亚泰足球俱乐部的合作伙伴长春亚泰足球俱乐部有限责任公司董事长刘玉明先生与吉林省雪立方运动摩尔总经理徐继红女士共同揭开了“长春亚泰足球队体能训练基地”标牌,并由长春亚泰足球俱乐部董事长刘玉明先生向雪立方运动摩尔总经理徐继红女士赠送长 ...

  • [耐力训练] 不管天气再热或者再冷 日期:2015-4-16 14:59:04点击:21 好评:0

    三军仪仗队女兵分队队长程诚编在空军护旗手的位置,另外12名队员分3组编在军种方队的最后一列100天艰苦训练后闪亮登场韩捷介绍,仪仗队利用多年积累的训练经验,制定科学合理的训练计划,选派最优秀的教练员,采取强弱搭配、新老结合等方式,将共同课目与专业课目训练相结合,努力提高训练效果科学的教学训练方法,加上女兵们不怕吃苦不怕受累、加班加点的强化训练,使得她们迅速成为合格的仪仗兵100天,说长不长,说短也 ...

  • [耐力训练] 一计划是按照本院的工作实际及警 日期:2015-4-20 9:41:24点击:20 好评:0

    金城江区法院法警大队领导高度重视体能达标活动,为了保证体能训练实效,制定了一计划两措施一计划是按照本院的工作实际及警队人员的现状,制定切实可行的训练计划星期一至星期五7点到7点30分,进行早操体能训练,星期五进行全日训练在训练过程中,对体能成绩不太稳定的同志,进行针对性地强化训练,确保全队法警做到人人能达标并取得优异的成绩“二措施”,一是实行体能达标训练签到制度,保障训练人 ...

  • [耐力训练] 作为NBA的防守大师 日期:2015-4-30 11:31:29点击:26 好评:0

    ”值得一提的是,当现场拉拉队在表演时,可爱的鲍文还随着音乐在舞动,动作十分搞笑好看除了鲍文的投篮和吉祥物的搞怪,nba欢斗红场内设置的娱乐元素也吸引了不少球迷信报记者 张九江作为nba的防守大师,鲍文还在现场向“徒弟们”传授防守秘诀:“无论对手有多强大,你都必须保持一颗阻止对手的心,这比什么都重要清华大学的这个街球球场是北京首个以“你比你强”为口号的可口可乐nba欢斗红场,将长期保留在清华大学对公 ...

  • [耐力训练] 收藏本页 日期:2015-5-2 15:38:06点击:20 好评:0

    姜正秀表示,另一个外援名额将留给内线,要给麦蒂找到一个合适的搭档,青岛男篮已经有了初步的人选,但目前还不便透露更详细的内容复制本文网址发给/msn好友 | 进入论坛 | 收藏本页 | 打印正文 | 返回顶部分享到:能够执教麦蒂这种超级球星,对韩国籍教练姜正秀来说也是个新的挑战说到麦蒂的加盟,他是既高兴又担忧,“能拥有麦蒂这样的巨星,作为我们青岛男篮来讲,是一件非常、非常高兴的事情同时,他在美国打球 ...

  • [耐力训练] ■刘国正解密:随着每年各种大小赛 日期:2015-5-12 11:24:20点击:27 好评:0

    世乒赛、奥运会,国乒从来都是浩浩荡荡,这样的团队作战让其他国家只有“羡慕嫉妒恨”模拟战攀爬百层高楼,在打蜡的球台上训练3此外,强大的心理也非朝夕之间练成在备战上海世乒赛的过程中,心理学教授王润平就让每一名队员填了一张表格,写下最不想碰到对手的名字王润平根据反馈的情况,对他们进行了相应的心理辅导通过担任陪练,安德雷耶对于中国的强大也深有体会:“非常高兴来训练,中国队员非常棒,我打得也不错,马龙赢了5 ...

  • [耐力训练] 而冯潇霆的情况有点特殊 日期:2015-5-18 12:56:07点击:35 好评:0

    而冯潇霆的情况有点特殊,因为家里长辈变故,他临时请假回家,教练组同意他放弃丽江之行,然后在处理完家事后归队国足备战渐入佳境,但阵容不整的情况却一直延续到今天,除了张琳芃伤未痊愈,经教练组确认肯定将错过和老挝的两回合作战之外,截至昨天国足训练结束,还有冯潇霆和黄博文两员大将尚未报到黄博文是韩国方面俱乐部拒绝早放人,按照国际足联规定,国家队正式比赛征召的球员必须在比赛开始72小时前报到,也就是说,今天 ...

  • [耐力训练] 虽然球队训练搭上世足风 日期:2015-5-26 4:28:05点击:32 好评:0

    不论球技还是帅脸,堪称台湾棒球界内马尔,拿过三届外野手金手套奖的詹帅詹智尧,在体能训练中展现除了棒球外的运动天份,不过其实球队中有足球基础的人不只一个 即时新闻 罗德海洋对软银鹰 陈冠宇明午先发发表意见(0)关键字:训练、中职、世足阿贡亚麦大字型我要评比 美媒爆詹皇对勒夫失望 ...

  • [耐力训练] 为培养一枪毙敌的狙击精英 日期:2015-5-31 14:28:03点击:20 好评:0

    他们将心理训练贯穿集训始终,队员通过针穿大米、垒弹壳等基础训练磨练耐性,通过言语刺激、噪音滋扰提高抗干扰能力,通过互为依托、模拟血腥场面提高抗恐惧能力,通过增加训练强度、压缩休息时间,提高心理承受能力原标题:驻港部队狙击精英实弹对抗竞赛深圳特区报记者 岑志利 通讯员 余岱民 陈鹏宇 摄影报道香江五月,绿意浓浓丛林中,数名射手神出鬼没,潜入射击地域,枪响靶落,50环,50环,50环……5月19日,驻 ...

  • [耐力训练] 作为上海雏鹰计划的一部分 日期:2015-5-31 14:28:18点击:42 好评:0

    记者获悉,该选材育才中心下设选材测试与机能评定室、营养干预室、体能训练与评估室、技术诊断室、信息咨询室5个部门作为上海“雏鹰计划”的一部分,市青少年体育选材育才中心日前悄然成立据了解,“雏鹰计划”提出的“3000高个子苗子选拔”工作目前进展顺利,按此计划优选后,女子达到1米80及以上、男子达到1米90及以上的优秀苗子已超过900人据统计,目前本市注册的青少年运动员已超过2.2万人,较2010年同期 ...

  • [耐力训练] 在回国后的训练中拜仁得知了好消 日期:2015-6-4 1:18:45点击:25 好评:0

    《慕尼黑日报》:拉姆很高兴恢复训练网易体育1月21日报道:除了拉姆和小猪之外,拜仁的另外两位大将格策和贝纳蒂亚的伤情也在好转不过拜仁在训练中也有坏消息,本周一的训练中施魏因斯泰格只进行了30分钟的训练就中途离场当时小猪显得一瘸一拐,而《图片报》担心他的脚踝伤势较重,并称他立即接受了队医治疗不过周二拜仁俱乐部在官方网站上宣布,施魏因斯泰格只是脚踝轻微撞伤,并无大碍,当天小猪已经恢复训练 本文来源:网 ...

  • [耐力训练] 中小学校要严格执行国家规定的教 日期:2015-6-4 1:18:53点击:25 好评:0

    学校要采取培养与培训相结合、“派出去”与“请进来”相结合、脱产进修与在职进修相结合等多种方式,加快培养培训步伐,提高培养培训质量(二)加强家庭和社区的青少年体育活动积极引导家长强化“健康第一”观念,转变教育观念和教育方式,树立正确的教育观、成才观,积极支持和鼓励学生参加体育锻炼,注重从小培养青少年良好的体育锻炼习惯、饮食卫生习 ...

  • [耐力训练] 罗马尼奥利说 日期:2015-6-9 12:06:29点击:31 好评:0

    随着挖掘机的工作不断取得进展,矿工们还每天分成3个小队进行碎屑清理工作免责声明:本文仅代表个人观点,与环球网无关其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容罗马尼奥利说,如果救出过程耗时15分钟,就意味着搭载舱将以近每秒1米的速度上升,矿工的重力为平时的两倍,对人体造成较大负荷而 ...

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