合健道训练体系资料分享

壹、前言

「健康相关体适能」（health-relatedphysicalfitness），简称：健康体能。根据「中国香港体适能总会」（PhysicalFitnessAssociationofHongKong,China）采用的定义，健康体能包含5大要素，分别是：「心肺耐力」（cardiorespiratoryendurance）、「肌肉适能」（muscularfitness）、「身体肥瘦组合」（body

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