纠正训练的策略简介

功能动作筛查评价的是人体基本运动能力，主要包括基本的灵活性与身体控制的稳定性。解决灵活性问题使用的策略主要为关节松动技术、软组织相关技术、整脊技术等，解决稳定性问题主要是对于人体稳定性控制的训练，在解决稳定控制问题的策略中，呼吸训练和身体整合控制能力的训练（重心控制等）是最关键的内容。

主讲人把多种功能治疗与训练流派的认识结合在本次课程中（主讲人曾经获得过FMS初级与高级认证，SFMA初级与高级认证、DNS课程、布拉格学派、解剖列车课程、美国南加州大学物理治疗课程等的相关认证），我们将把呼吸评估与训练技术、身体整合控制训练的内容作为重点要教授的技术。为大家构建以呼吸训练、对角下劈与上拉训练、硬拉训练和翻滚训练为主要训练模式的纠正训练体系，帮助你真正解决评估中发现的问题。

纠正性训练的主要策略

★晏冰老师独到总结

“功能动作筛”查评价的是人体基本运动能力，主要包括基本的灵活性与身体控制的稳定性。

解决灵活性问题的策略

主要为关节松动技术、软组织相关技术、整脊技术等。

解决稳定性问题的策略

主要是对于人体稳定性控制的训练，在解决稳定控制问题的策略中，呼吸训练和身体整合控制能力的训练（重心控制等）是最关键的内容。

学完本次课程你应该可以回答以下问题

1.纠正性训练的难度在于有效评估，面对不同客户，你是否一直也苦于很难准确找到这些核心点，如何快速有效的评估出影响客户训练的代偿，不平衡，疼痛等核心问题？

2.如何快速的根据评估内容设计一套行之有效纠正训练的方法？从而立竿见影的解决他们的问题，赢得他们的信任？

3.会员深蹲膝关节“内扣”，很多人知道在膝关节处加个迷你弹力带，可以通过这个方式纠正膝“内扣”问题。但是你知道这是RNT（反射神经肌肉训练）技术的一个应用吗？你还想知道更多的RNT应用吗？

4.PRI一门可以“颠覆”你的认知的训练技术，其中的呼吸训练可以做纠正，可以激活身体，可以治疗病痛，那如果是FMS与PRI的融合训练呢？前提是你要会呼吸！

5.在FMS筛查中如果你碰到？例如，深蹲蹲不下、直腿上抬抬不起来、摸不到脚尖、无法保持平衡以及肩关节完全没有灵活性，等等。你该如何去解决？很多人都会筛查出问题，但是很少人可以很有效的解决这些问题。

功能性纠正训练课程内容安排

课程内容（四个模块）：

1.模块一：FMS动作筛查基础。没有学过FMS没关系，我们会快速帮你学习FMS的标准测试技术。

2.模块二：FMS测试结果解读与分析。分析标准、你可以做的练习与不可以做的练习、最主要的运动功能限制。

3.模块三：FMS的纠正训练策略。纠正训练的模块化训练计划，帮你快速设计标准化的纠正训练计划，让你能够像点菜一样设计出个性化的纠正训练计划。

4.模块四：针对FMS七个测试动作的纠正训练演示与实操。手把手教你最有效的纠正训练动作，及其要领，让你学得会，用得了。

适听人员：

体能教练，康复师，健身教练，教师等

功能动作纠正课程时间安排

时间：年8月15日上午9:00-17:00

年8月16日上午9:00-17:00

培训







































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