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  • [柔韧训练] 高尔夫球专项热身训练 日期:2015-3-11 10:13:18点击:61 好评:0

    训练方式:静态伸展训练部位:颈部前侧肌群(胸锁乳突肌等)动作要点:1、 一手掌根推额头使头部后仰。2、 感觉颈部前侧肌肉有拉伸感觉时,维持此动作20s以上。3、 还原头部至中立位,动作结束。训练方式:静态伸展训练部位:颈部后侧肌群(斜方肌上部、竖脊肌颈部段等)动作要点:1、 一手拖住头部后侧,使头部向下前倾。2、 感觉颈部后侧肌群有拉伸,维持此动作20s以上。3、 还原头部至中立位,动作结束。训练 ...

  • [柔韧训练] 腹肌训练 日期:2015-3-11 10:13:22点击:64 好评:0

    屈腿悬垂举腿1、双手正握单杠,比肩略宽,上身放松。2、上抬双膝至胸前,抬升幅度越大,越能锻炼腹肌。(无悔注:腿是弯曲的,主要是上抬大腿。上身一定要松弛,主要用腹部力量。)直腿悬垂举腿1、双手正握单杠,比肩略宽,上身放松。2、上抬双脚,尽量用双脚触杠,抬腿时,胯部要松弛,以保证腹肌得到最大程度的锻炼。3、坚持1~2秒后放下双腿。屈膝仰卧起坐1、双腿弯曲,仰卧平躺。2、双肩离地30°~45°3、坚持1 ...

  • [柔韧训练] 篮球其他时间的体能训练 日期:2015-3-11 10:13:25点击:572 好评:0

    1、赛季前的体能训练如果球员在12周赛季休整期已经按照计划完整的进行了体能训练,那么,此时身体状况必然很好。球员只用专注于篮球技能训练,而非体能训练了(无悔注:想想06年夏的棒子,囧...)2、赛季中的体能训练在篮球赛季期间,体能训练计划应包含有质量的训练和有强度的比赛。如果球员的训练内容已经包括高强度的练习——各种快速进攻移动和高要求的防守移动,那么,可以不需要增加其他的体能训练内容。反之,可以 ...

  • [柔韧训练] 篮球赛季休整期的体能训练 日期:2015-3-11 10:13:29点击:577 好评:0

    体能训练计划通常开始六周是快速跑,从第七周开始进行冲刺跑。上篮球场。最后三周的要求更高,训练内容包括快速跑、冲刺跑和有篮球练习。快速跑快速跑可以从400米的距离开始(无悔注:大概我们普通球迷没那本事,尽力而为即可)然后逐渐减至100米。动作要连贯、重心要平稳,运用四分之三的全速,即介于冲刺跑和中速跑之间的速度。冲刺跑冲刺跑即全速跑。冲刺跑的距离通常应在60码以内。关于冲刺跑的技术特点,强参考后面有 ...

  • [柔韧训练] PNF伸展运动 日期:2015-3-11 10:13:33点击:579 好评:0

    PNF:本体感受器神经肌肉的易化作用:这是一种高级被动伸展运动。做该练习时需要特别小心。NBA力量及体能教练员做PNF时,常使用两个技术动作,即“收缩-保持-放松-活动”和“收缩-活动-放松”。两种技术均可采纳。 大腿后肌群拉伸:收缩-保持-放松-活动步骤:在教练员适当施压的情况下,球员等长收缩大腿后肌群并坚持5~10秒,放松10秒。重新开始,球员加大力度。重复三次。同伴必须和练习者及时交流。练习 ...

  • [柔韧训练] >荐翴闽猔┄冻腜称场も砃  日期:2015-3-31 13:24:29点击:28 好评:0

    臦ìゑㄈэ璣ゅダ/瓜龙┌祅诧╧秨 次次縸hold﹟╧踞み綝┄尔ρ 鞍硑ō谍э闹谤ヾ砆ъ莉┄冻腜称场も砃 痜腹狝贾芠╃/瓜螟а揭克盢璸碞璸纞蓟晾ㄠ/瓜╧る3000じ盚產 マ﹡瑌癸產嘿猾繻盉薄╧祏獺¨璾〃 ╧よ砆毕よō琵瓀↙琍尼紇默繺繻ノ诀竟讽狝叭:穦㎝臮ゴ┷㊣滇25烦¨び ...

  • [柔韧训练] 教练员们对姚明非常的信任 日期:2015-4-6 10:02:11点击:17 好评:0

    福伦还是美国国家篮球体能教练协会的发起者和前任主席同方4999元超线程电脑休斯敦火箭助理教练,协助鲁迪·汤姆贾诺维奇、拉里·史密斯以及吉姆·博伊兰在后备席的事务以及处理赛前准备工作库珀还与迈克·威尔斯和梅尔文·亨特合作负责比赛录像的剪辑工作,并搜集敌队情报在负责比赛录像分析工作以及担任球探两年后,库珀正式晋升为火箭队的助理教练热队体能教练福伦:王治郅曾经有点儿胖在迈阿密热担任体能教练长达15年,专 ...

  • [柔韧训练] 三是体育门通力协作 日期:2015-4-6 15:44:26点击:22 好评:0

    胡扬曾在去年两会上提出将5月11日设立为“步行日”,引起强烈社会反响胡扬建议,一是政府在全民健身的管理上打破体育、医卫部门管理条块分割、各自为政的管理格局,建立一种联动管理机制,并在制定各项政策,包括社区服务相关政策时,由体育和卫生两部门共同参与、协商,形成具有一定导向性的指导性意见和政策二是政府加大对社区医疗卫生机构参与社区体育服务设施的投资力度三是体育、门通力协作,有计划、有步骤地组织社区医务 ...

  • [柔韧训练] 该书系统介绍了青少年篮球体能训 日期:2015-4-13 15:55:23点击:24 好评:0

    该书系统介绍了青少年篮球体能训练方法和方式该书由著名篮球体能教练王卫星编著据介绍,经过对中国青少年篮球爱好者的专项测试,《宝典》从力量、速度、耐力、柔韧这4个方面制定了适合青少年的测试和训练方法,帮助青少年了解并提高自己的体能,提升在场上的表现,业余球员从此有了接触专业篮球训练方法的机会新快报讯 近日,一本名为《李宁篮球体能训练宝典》篮球工具书(下称《宝典》)问世成功把姚明变得更强壮的著名篮球体能 ...

  • [柔韧训练] 我们对内维斯还是比较了解的 日期:2015-4-15 14:30:51点击:21 好评:0

    随后,记者联系了鲁能俱乐部一位高层对于鲁能引进内维斯的传言,认为物有所值的有,认为标价太高的也有记者陈永报道 日前,巴西《环球体育》报道,鲁能向巴西米内罗竞技体能教练内维斯提供了一份年薪600万巴西雷亚尔(约合233万美元,1436万人民币)的合同报价,邀请这位库卡昔日的搭档加盟鲁能iphone版(微信扫描关注)“我们对内维斯还是比较了解的,他原本就是库卡的老搭档,是一个非常不错的体能教练但对于巴 ...

  • [柔韧训练] 霍楠第二次入选国家队大名单 日期:2015-4-18 11:21:24点击:20 好评:0

    力量房里,杠铃的重量和组数与日俱增随着训练量的逐渐加大,体能训练也相应地由“趣味游戏”变成了“魔鬼训练”,虽然大家练得很辛苦,但气氛仍然高涨去田径场转一圈,就能听见小伙子们的大声喊叫,间断还有整齐的掌声和加油声,“这样的训练过程我还是挺享受的,流点汗还是挺爽的,”头回进国家队的韩硕笑着说对一手导演“魔鬼训练”的艾尔,大家更多的还是敬佩领队白喜林说:“为什么现在没人质疑人家(艾尔),说白了人家是专业 ...

  • [柔韧训练] 训练有针对性地制定了详细体能训 日期:2015-4-23 9:00:06点击:26 好评:0

    近日,迁安市森林消防大队开展了强化体能与技能训练图为该市森防队员在训练军体拳近日,迁安市森林消防大队开展了强化体能与技能训练训练有针对性地制定了详细体能训练计划,严格按照军事化的标准训练,训练内容包括队列与队形、体能训练、技能演练,主要有军体拳、负重长跑、引体向上、俯卧撑、蛙跳等项目原标题:迁安市森林消防大队开展强化体能与技能训练原标题:迁安市森林消防大队开展强化体能与技能训练图为该市森防队员在训 ...

  • [柔韧训练] 尤纳斯说:冰岛队的特点很像韩国队 日期:2015-4-27 15:45:25点击:18 好评:0

    火箭客场力斩灰熊麦蒂33分 图片站·姚明将不参加十运会·“在国内,篮球体能训练确实比较欠缺,可以说像法尔松这样的体能训练师根本就没有”姚明说,篮球的体能训练和田径、举重的有很大区别,要有对抗,要求灵活运用体能,而国内的教练要管的事情太多了,“既要管战术演练、对手的策略安排、力量训练、体能训练,又要早上敲门、晚上查房,这也太忙了!所以必须聘请有这方面经验的人才行”此前外界对姚明是否能够参加十运会比赛 ...

  • [柔韧训练] (来源:搜狐体育) 日期:2015-4-30 11:31:46点击:17 好评:0

    (来源:搜狐体育)本次研讨会将本着交流和开放学习的心态,通过介绍国际先进的体能训练模式和方法,拓展国内当前体能训练理论视野和认知的广度;强化和丰富竞技体育训练中,推广体能训练所占整体运动训练中的重要性、需求度及理论支持;为实现体育强国梦助力出席本次会议的学者包括来自美国exos体能训练机构等数家知名训练机构的训练师、名校教授和冠军级运动队体能教练大家将围绕“大数据驱动下的体能训练,实现 ...

  • [柔韧训练] 孙杨早前在澳大利亚冬训 日期:2015-5-6 12:48:42点击:13 好评:0

    作为北京首钢男篮4年内3夺cba冠军的最大功臣,马布里在本赛季季后赛中的表现让人惊讶,38岁的老马总能在第4节最关键的时刻保持良好的体能状态,而马布里把部分功劳归于他的“御用”体能训练师克里斯备战游泳世锦赛获“强援”@愤怒的熊孩子:不得了,老马已经把业务领域触及到中国更广的地方了@han-zzzzz:先跟老马学学怎么做个职业运动员吧昨天,cba总决赛的mvp(最有价值球员)马布里在自己的微博上透露 ...

  • [柔韧训练] 像恒大的著名体能训练师高迪诺有 日期:2015-5-12 11:24:32点击:17 好评:0

    这样练出的体能,这样考试考出来的体能,对足球何用?对篮球何用?原以为,篮协对体测是知错不改,碍于领导的面子,或者长官意志一键通马苏湿身 自曝胸围38d空间羊城晚报:cba体测为形式主义买单字号:大 中腾讯微博时间:2013-10-23 16:18 来源: 羊城晚报:进入讨论体测为什么在中超已经没有了市场?因为各队都配备了体能教练,或者像恒大这样更专业的体能训练师cba各队现在也请了体能教练,而且大 ...

  • [柔韧训练] 后经部队试行满意 日期:2015-5-18 12:55:38点击:27 好评:0

    每一次实验,他不仅要亲自组织,关键实验数据还亲自动手测试在完成现代军事体能训练理论与内容体系课题研究后,他探索的脚步并没有停止,而是把攻关的重点放到了更前沿的课题———适应特殊作战环境的训练研究上他设想,要让“平原雄师”在平原通过特殊训练,成为能迅速适应高原恶劣自然环境的“高原劲旅”;让“陆地猛虎”通过陆上特殊训练,变成能够迅速适应海上作战的“水中蛟龙”●本报特约通讯员余平、孙现富孙学川常对研究中 ...

  • [柔韧训练] 而新纲要中采用了反映体型指标的 日期:2015-5-18 12:55:43点击:32 好评:0

    由于美军士兵训练不足,无法携带沉重的装备,撤退时,他们遗弃了受伤的战友及大量贵重装备新疆昌吉公交集团党委书记孙学军:心里始终装着兵但应该明确的是, 人是战争中的核心因素,只有瞄准实战的靶心,才能使军人的体能胜任所承担的战争任务,否则,战斗力将受到极大影响当前,在全军上下都在研讨如何才能打赢高技术战争的氛围中,军事体能训练的重要性在部队早已深入人心,从连队到机关,从新兵到干部,很多单位都掀起精武强能 ...

  • [柔韧训练] 声明:凡注明为其他媒体来源的信息 日期:2015-5-26 4:27:37点击:15 好评:0

    对于即将开始的新赛季,主教练闵鹿蕾表示,目前全队正在备战本月22号举行的新赛季体测法制晚报讯(实习记者 徐邦印)北京男篮的新赛季备战一向以大强度著称,而在体测之前的强度就更大了原标题:北京男篮进行大强度体能训练 张松涛黄海贝加练电话:021-谈到即将开始的新赛季,主教练闵鹿蕾则表示,球队目前的阵容非常稳定,除此之外,还要保证心态的稳定、训练的稳定,卫冕总冠军仍是球队新赛季的目标昨天上午,全队跑完3 ...

  • [柔韧训练] 为了能促进和中国足协的合作 日期:2015-5-26 4:27:52点击:19 好评:0

    韦迪介绍,本次选拔的队员集中在u14-17四个年龄层,每个年龄层选择6-8个,总数不超过30人今天下午,中国足协和法国勒芒足球俱乐部进行中国足球希望之星培训项目签约仪式国家足球管理中心主任韦迪、法国勒芒俱乐部主席亨利·乐嘉达先生一行出席本次签约仪式中国将向勒芒俱乐部派出不多于30名球员,由对方提供培养费用,而球员的产权将由原俱乐部和勒芒商定网易体育麻小勇9月17日北京报道:据悉,大连阿尔滨在本赛季 ...

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