如何练核心力量，这个视频或许可以帮到你。

NBA体能训练师阿伦教你如何在有限的空间内训练核心力量，无论是在家里还是在健身房，都能够做到，这些都是躺下来做的，虽然阿伦训练师更注重站立姿势的核心力量训练，因为这更有利于篮球比赛，所以下一次我们再来说站姿的核心力量训练。

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