驻港部队军人不一样的ldquo体能训

发布时间:2020-8-9 16:19:01   点击数:
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不一样的“体能训练”

驻香港部队某合成旅勤务保障营

开展体能训练创新探索实践活动

近期,驻香港部队某勤务保障营开展体能训练创新探索实践活动,看看他们在军事体育训练方法上get到的“新技能”。

现场

教学

该营邀请地方职业足球运动员教练到部队,进行手把手的指导帮带。

负重

下蹲

通过教练专业指导,结合官兵体能实际,该营官兵利用杠铃、哑铃、废旧轮胎、瑜伽垫等普通健身器材,摸索制定出3套分别涵盖上肢、下肢和腰腹力量的力量组合练习。

压腿

前倾

利用每天1小时体能训练时间,集中组织循环训练。

弓步

前行

为更好的发挥新的军事体育训练方法的作用,该营开展了多次问卷调查,征求官兵意见。该营官兵反映,严格按当前力量组合训练后,全身都得到了锻炼,无局部酸痛和不适感,精力很充沛,普遍希望要坚持开展下去。

快速

挺举

通过一个月的实践,勤务保障营运输保障连战士黄钊伟很是激动,“因为腰伤,仰卧起坐一直是我的老大难问题,通过参加一个月的力量组合练习,现在仰卧起坐能及格了,而且腰痛也没有以前严重了,这种训练方法很科学、很管用,我会一直坚持下去!”

爆发

冲刺

简单易懂的训练方式、丰富轻松的训练内容,有效调动了官兵热情,愉悦了官兵心情,全面锻炼了该营官兵肢体和腰腹力量,提高了综合军事体育水平,得到了该营官兵的一致认可。

拉力起

将新的力量组合训练

贯穿到军事体育训练中

要用科学的训练方法

积极提升官兵身体素质

最大限度减少出现训练伤

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