年1月16日厚天水队开展常_基本概念

厚天水队工作简报年1月16日常规体能训练为提升队员体能素质，持续强化全队应急救援能力，1月16日，我队按照年度训练大纲，组织开展常规体能训练。正式训练前，教官带领队员进行热身运动，调节运动状态，强调注意事项，有效预防训练中肌肉拉伤、关节扭伤等风险。随后，参训队员完成了2公里越野跑、俯卧撑、仰卧起坐、20公斤负重50*4折返跑等科目的训练和考核。接着，教官就船员基本安全知识和技能进行了深入细致地讲解，包括空气呼吸器的检查及穿戴方法、救生衣的正确穿着步骤、灭火器的使用方法与注意事项等，并重点强调使用前要认真检查气瓶、面镜等防护装备的安全性能，务必做好安全防范措施。参训队员在理论学习的基础上进行了实操体验，初步掌握了各项基本技能。此外，教官还补充教授了事故现场检伤分类知识，并对灾害中受伤人员转运做了进一步拓展讲解，详细示范了简易担架的制作步骤和固定伤员的基本方法，参训队员随后在教官的耐心指导下进行了实操演练。通过此次训练，进一步强化了我队队员的体能素质，提高了队伍战斗力，确保随时拉得出、冲得上、打得赢。全体参训人员坚守初心，热情横溢，互帮互助，善于学习，在确保安全的前提下，奋勇争先，不甘落后，不断挑战自身极限，积极交流心得体会，努力改进方法技巧，及时弥补自身不足，训练成绩切实反映了训练的科学性、针对性和实效性。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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