寒冬已过，春季到来。万物复苏，草长莺飞，阳光明媚。枝头重现的雀跃，那是春的呢喃。

“广斌，加油，还有一公里就到终点了。”

“指导员，我有些喘不上气了，但是我会坚持的！”

晴朗的午后，在昆明航空救援支队的外场，指导员丁正果和副班长佘洪羽正助力着任广斌向最后一段距离的冲刺......

会议研讨促发展结对帮扶齐进步

3月以来，为促进中队全体指战员身体素质，夯实体能根基。昆明航空救援支队应急通信与车辆勤务中队多措并举开展基础体能训练，大抓体能强化，不断夯实队员们的体能基础。期间，中队以龙虎榜、专项比武、月考核等活动为载体，查找五公里、器械不及格的人员，制定“一对一帮扶计划表”，针对体能不及格人员短板弱项、身体体质，科学合理的制定每周、每月训练目标和训练指标，并利用课余时间进行强化训练，确保体能强化取得实效。

代理中队长曾宇军在消防指战员大会上提出“强化力量核心，正规训练模式”的理念，并以量化为提升抓手，抓实各班体能素质，进一步掀起全体队员体能练兵热潮。

体能转化帮进步集中教学氛围浓

为持续抓好总队体能教练员培训成果转化，进一步夯实中队指战员训练基础，不断强化干部骨干体能教学组训水平。中队邀请体能教练员许正昆到队授课，并充分利用早操、体能训练、小群练兵等时间开展体能教练员培训成果转化，为队伍转型强能、创新发展打下坚实基础。

“教员，跑步是我们平时体能训练最多的内容，虽然跑的也不少，但是练下来，成绩提高很慢，而且感觉跑步这种训练方式比较单一和枯燥，很难激发大家训练的热情，有没有更好的训练方法呢？”理论授课刚开始，队员们就迫不及待提出心中的疑问。教员许正昆笑着向大家介绍最有效的拉伸动作，“和传统的拉伸动作相比，这个动作最突出的优势就是调动肌群多，能够全方位的拉伸我们的动态肌群，是训练前后最理想的拉伸方式之一”。他用通俗易懂的语言，生动形象地为大家现场示范讲解，科学系统的更新了队员们陈旧固化的体能训练方法。授课现场互动不断，氛围浓厚。

科学体能储备掀起训练热潮

为使体能教练员授课能达到预期成果转化，体能小教员吴正飞在训练中将队员们进行分组练习。“膝盖往上顶、双腿和上半身要同时起、注意身体平衡”，吴正飞一边纠正错误动作一边反复强调动作要领，看似简单的拉伸动作，几个回合下来却让队员们“畅快不已”。

刘邦维在器械训练中又一次突破了自己，他说：“以前训练仅限于简单的活动身体，器械只能做到及格，但现在通过灵活科学的热身训练不仅提升了我的训练效果，对下步我达到优秀的训练水平也更加有了信心。“

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。将“触动”转化为行动，将体能教练员培训成果转化为个人的躬身实践，训练场上每一名队员都显得干劲十足，他们始终坚持知行合一、学以致用，坚持在练中学、在学中练，相信在每名队员的共同努力下，中队的个人体能素质和整体训练水平一定能够迈上新台阶。

本期监制：王正康

原标题：《夯根基打基础

聚焦成果转化练就过硬本领》