国家体育锻炼标准贵阳赛区达标赛启动丨_基本概念

向终点前进爱上健身，科学健身。11月27日，贵州省年《国家体育锻炼标准》（贵阳赛区）达标赛在贵阳奥体中心正式启动。活动为期两天，共有余人参加此次达标赛，参赛人通过集中报名组队和大众组资格选拔赛的方式产生。此次活动由贵阳市体育局主办，贵阳市体育总会秘书处承办，贵阳市体育发展有限公司协办，旨在贯彻落实全民健身国家战略，激发人民群众参加体育锻炼的积极性和主动性，提高身体素质。“这边依次是坐位体前屈、1分钟仰卧举腿的测试区域，请各位参赛者按照名单顺序，依次排队参加测试。同时，注意保证与其他选手的安全距离。”宽大的贵阳市奥体中心操场上，分设有短跑、长跑、绕杆跑、跳远、坐位体前屈等项目。参加达标赛测评的人员络绎不绝，在志愿者的带领下，分批次去到各测试组，在裁判员的专业引导下测出各项测验项目的成绩。据了解，《国家体育锻炼标准》是以检验公民体育锻炼效果、评价身体素质为目的，以测验达标为手段的评价体系；适用于6至69周岁的健康公民，按年龄分为儿童、少年、青年、壮年和老年五个组别，每个组别分男、女两类人群；包括年龄分组、测验项目、评级标准、评分标准和测验细则五部分，测验项目涵盖人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类素质，评级标准分为优秀、良好、及格和不及格四个等级，参赛运动员按比赛成绩颁发相应等级证书，不及格者将不予颁发证书。儿童组立定跳远近年来，贵州省举办多次《国家体育锻炼标准》达标赛，参加测验的人数逐年上升，在全省范围内营造了崇尚体育、积极锻炼的良好氛围。年以来，贵阳市体育局积极推广《国家体育锻炼标准》，通过持续举办达标赛的方式，让更多的市民爱上健身，科学健身。此前，为了吸引更多的市民参与今年的达标赛，在贵阳市未来方舟中天体育健身馆开展了大众组资格选拔赛，通过市民自愿报名参与资格选拔赛，以成绩排名选拔进入大众组资格选拔赛。同时，为了让广大市民能按照正确的方式进行锻炼，由中天体育资深教练根据锻炼标准要求拍摄了一组教学视频，并在“天眼新闻”APP等平台进行传播。通过资格选拔赛和视频示范教学，有力地推动了达标赛的市民知晓度，传播了科学健身的正确方式。“此次达标赛，贵阳市的各区县市都组织了队伍参与。通过这种举办赛事的方式，我们希望让广大市民更直观地检验自身体育锻炼效果，让全民健身理念在更多人的脑海中根深蒂固。”贵阳市体育总会秘书处副秘书长蒋仁义介绍，“达标赛作为常态化的群众赛事，每年都会定期举行。广大市民可以根据自己的年龄，对应找到《国家体育锻炼标准》中适合自己年龄段的标准进行平时体育锻炼，在达标赛举办的时候可以在现场检验自己的锻炼成果。”据悉，此次达标赛，竞赛项目有跳绳、往返跑、绕杆跑、坐位体前屈、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远、掷实心球、曲线托球跑等。测试分批次进行，严格按照疫情防控要求，在确保疫情期间防控安全的情况下开展。最终，27.7%的人群测试成绩为优秀、28.84%的人群测试成绩为良好，40.99%的人群成绩为及格，仅有2.47%的人群成绩不合格。准备冲刺参赛日记一：我是开阳县永温中心小学的一名体育老师，除了恶劣天气以外，我几乎每天都会进行锻炼，因此，这次的达标赛，我也很轻松地完成了。在看到有这样一种可以测试自身各项体能标准的赛事，我便立即报名参加，这也是我第一次参加这种类型的赛事。在参与了25米×4往返跑、30秒跳绳、绕杆跑、米快走等8项测试后，获得了赛事主办方颁发的优秀等级证书。这种达标赛，根据各年龄层分为不同的测试项目，设置十分合理。让我们更加了解自己的身体素质，包括许多参赛者也会在比赛前期进行一些定向训练，达到强身健体的效果。“艰难”的坐位体前屈参赛日记二：我叫高川，是一名高校教师。在大众组资格选拔赛举办的时候，我便带着孩子一起参加了，他们都通过了测试并进入了今天的达标赛。能够参与这样一项标准化的赛事，对于孩子们的身体素质提升也非常有帮助，他们也都乐于参加这样的赛事。从达标赛开始初期，我就看到了有媒体在推广普及锻炼标准，我也了解了达标赛并带孩子在观看教练教导视频的同时进行针对性训练。通过赛事成绩分析，可以让我们更加直观地了解到自身的速度、力量、灵敏度、协调性、柔韧度以及耐力等身体素质，为今后健身项目的选择提供参考。绕杆跑项目参赛日记三：我叫钟定宇，是此次达标赛的志愿者，就读于贵阳护理职业学院。在校园里，我从来没有参加过学校组织的大型赛事活动，这次赛制的设施，包括赛事需要的设备都很齐全。参加此次活动，让我了解了赛事举办的基本流程，在此过程中，我也锻炼了自身的沟通表达能力，在带领运动员参赛的同时，让我更加清晰地去表达，也让我看到了加强锻炼的重要性。在日常生活中，很多人不能意识到锻炼的标准应该是什么，也很难进行针对性地锻炼，而通过这次活动，我们也都知道了应该如何在不同的年龄层进行哪些项目的锻炼对于我们的身体更有帮助。因此，我认为参与这项赛事对于我的自身发展也有着不可替代的意义。这次达标赛，我们自己也进行了测试，通过测试，更加了解自己的身体素质，知道哪些方面的锻炼需要进行提升，再在比赛结束后自己进行针对性锻炼，让我知道自己在体育锻炼方面的不足。接下来，我将会根据测试成绩的弱项进行针对性训练，以后再有机会参加的时候，争取能拿到优秀的成绩单！即将“降落”参赛日记四：我叫杨启航，今年9岁，是贵阳市第二实验小学四年级学生。参加这次活动是妈妈带着我过来的。首先感觉是非常好玩的事情，我参加了50米跑、50米8次往返跑、立定跳远、绕杆跑和坐位体前屈几个项目。特别是绕杆跑，这个项目需要我不断调整自己的身姿去绕开前面的杆子，这就需要身体足够灵敏。测评结果不是太满意，我跑步比较快，50米跑了8.9，裁判说可以打80分，但是立定跳远就砸锅了，跳了三次，最好的一次才1.1米，教练说只能得零分。这次测评对我是一个大大的提醒，今后在日常锻炼中要加强自己的弱项，比如跳远就是我下一步要攻克的难关。听说这个比赛每年都会举办，我回去要按照测评项目多加锻炼。希望明年我能达标，拿到达标证书。米快走也很快乐参赛日记五：我叫邹文深，今年整69岁，退休。家住贵阳首开紫郡，只要不下雨，我每天都会去双龙生态公园锻炼，公园里面空气清新，锻炼对身体好，对心情也好，我平时的锻炼方式主要是快步走和八段锦两项。我算是达标赛最老的参赛者了，很荣幸能在70岁之前跟着年轻人锻炼一把。这次我参加了仰卧举腿、掷实心球、米快走和坐位体前屈，测评结果刚刚达标，说明我还不算老，身体的柔韧性和力量还可以。这样的达标赛非常值得参与，我回去也会在日常的锻炼中加入锻炼标准中的项目，让自己的身体能与时俱进。同时，也要按照锻炼标准中的对应项目，带领我的5个小孙子一起锻炼起来，让孩子们锻炼出强健的身体。文章来源：《贵州体育报》贵州日报天眼新闻记者丨申雨婷图丨盛亚亿编辑丨立清编审丨杨雁

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