双减政策落地以来，学生的学科类校外培训有所减负，家长们也越来越重视孩子的素质教育。

据媒体报道，艺术类和体育类培训相关企业新增了数万家。双减后的第一个寒假，羽毛球一对一每小时元、游泳课一小时元……

3月3日，教育部、国家发展改革委、市场监管总局再次出击，发布了关于规范非学科类校外培训的公告——《课外体育培训行为规范》。

一方面是保护学生和家长的合法公益，另一方面是规范双减后非学科类校外培训行业的有序发展。

不管是启蒙类早教班，还是运动类早教班，其教学的专业性和系统性，均有其价值精髓。

像游泳，就很需要专业教练传授基本的动作要领。只是学龄前的孩子如果是想学会游戏这项技能，暂时就不需要花费过多的投入去精进技能。

对于3-6岁的学龄前儿童来说，他们的体能条件和认知水平，只适合通过运动，发展基本运动技能，同时锻炼身体的操控性、平衡力、灵敏度，强化全身各部位的骨骼肌肉。

如果选择运动早教班的课程，家长要看课程设置与孩子的年龄、身体状况、运动能力等相匹配。短时间高强度的体育活动，不仅容易让孩子的身体过度疲劳，造成损伤，还会降低他们对运动的兴趣。

在家如何合理安排运动项目？

据加拿大与澳大利亚儿童身体活动指南中的建议，3-6岁学龄前儿童每日运动量，是累计至少达到分钟，其中包括分钟的户外活动。

即使天气不适合户外活动，基本的运动时间仍需保障。日常在家，又有哪些运动游戏，适合3-6岁学龄前儿童在有趣的玩耍过程中动起来？

移动类游戏

跳绳、跳房子、利用被子/抱枕设置的障碍攀爬、学动物爬行等游戏，运动量较大，同时可锻炼孩子的身体协调能力和四肢肌肉力量。

姿势控制类游戏

小凳子拼接起来过“独木桥”、金鸡独立、前滚翻、侧手翻、在床上蹦跶等，可以锻炼身体的平衡力。

灵敏类游戏

老鹰捉小鸡、丢手绢、扔/接抱枕/布娃娃、踢毽子等，可以锻炼身体的灵敏度。

球类游戏

孩子不喜欢运动怎么办？

从冬奥冠军谷爱凌的身上，我们可以看到，热爱是自律的土壤。

我们可以带孩子多尝试不同的运动项目，帮助孩子找到喜欢的适龄活动。

像骑自行车、滑板车这种可以锻炼速度的移动类游戏，如果有“运动伙伴”一起玩，增加了竞速的元素，孩子们玩起来会更有兴趣，也更能坚持，同时也是一种不错的社交活动。

此外，像放学步行回家、上下楼梯、整理玩具物品、擦桌子、洗小件物品等日常活动，也是消耗体能，间缝插针增加运动量的简单方式。

3-6岁的孩子，最主要的是通过安全的日常运动，学会基本运动技能之余，强身健体，养成每日坚持运动的良好习惯，让运动像吃饭喝水一样自然。