我们将与一本铁三领域现象级好书暂别——

《铁人三项训练突破力量与体能训练》，首期还剩最后册。

这本书在铁三商城上架后，创下了两周狂销册的纪录。

作者马克·贾维斯（MarkJarvis）英国著名的力量与体能教练，在英国体育学院任教，曾与许多英国运动员共事，包括年北京奥运会、年伦敦奥运会及残奥会的奖牌得主。马克现经营一家铁人三项训练中心，这是一个可以让任何铁人三项爱好者及业余运动员去体验高水平的力量与体能训练的私人训练机构。他同时还是一些英超球队的力量与体能教练。

这是一本为铁人三项爱好者量身打造的针对力量与体能的训练指南。本书适合广大的铁人三项爱好者，尤其是希望提高基础体能及力量的初级爱好者，以及希望从单项耐力运动转向铁人三项运动的爱好者阅读。

全书共分为4个部分：

第一部分，介绍了有关铁人三项训练的概念；

第二部分，从游泳、骑行、跑步以及伤病预防这几个方面系统讲解了力量与体能的训练方法；

第三部分，给出了训练计划，包括分项训练计划和整合训练规划等；

最后一部分，则按照体能、力量与爆发力、专项力量进行分类，详细讲解了各类型的训练动作及方法。

最后册，扫

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