新铿锵玫瑰训练第四天体能训练_基本训练

新铿锵玫瑰训练第四天体能训练

HI，过完周末，明天大家又要上班啦，小编继续来为你们播报女足的训练情况。

女足今天的训练以体能训练为主，什么是体能训练？下面小编来为大家做个简单介绍。

体能训练是对人体系统的训练，提高走、跑、跳、投等能力；体能训练也是对人体系统优化的过程；体能训练理论是把体能分为力量、速度、耐力、柔韧和协调等多个素质，然后再根据这些功能制定相应的力量、速度、耐力、柔韧和协调等训练方法；体能训练是根据运动项目、运动技术特点进行的训练；

简单来说呢：体能训练是一种综合的科学活动。哎，我说的也不太专业，但是姑娘们的训练绝对是专业的。

好了好了，“常识”介绍完了，接下来欣赏照片吧！