-----精选段落-----

第一章体能训练前期的准备活动

区别于一般性准备活动，专门性准备活动针对性强，并与课程的基本部分所学技术动作的性质和结构相似，它的要求是在一般性准备活动的基础上做一些徒手的或持器械的模仿练习，完整技术动作的练习、辅助练习、诱导练习，规定内容的教学比赛等，为准确掌握所要学的技术动作创造条件。专门性准备活动的时间不要太长，但活动的质量要高。开始时，活动量要循序渐进，不要一开始就突然增加运动强度，这样会使身体出现一系列不适反应。

（二）准备活动的运用

1.加强思想教育，严格要求

运动员损伤的统计材料表明，不少运动损伤是因为事先没有进行准备活动，或准备活动做得不充分、不科学造成的。因此，必须对体能训练人群进行准备活动目的性、重要性等内容的教育。另外，在体能训练过程中，对组织纪律性及基本姿势的准确性要有严格的要求。两者缺一不可，只有加强思想教育，严格要求，才能达到锻炼的目的，保证身体的全面发展。