随着森林消防队伍实战化训练的深入推进，体能训练作为完成各项任务基础的重要性日益凸显。加强体能训练，增强指战员体质，成为基层单位战斗力生成的重要课题。近日，云南省森林消防总队特勤大队在冬季大练兵中对体能训练的组织与实施进行反思总结，探索更科学更有趣味的训练方法，提高训练质效。

体能训练太乏味？

“老方法”适应不了新时代

“体能训练？除了跑步就是器械，现在我一听到‘搞体能’，心里都害怕。”对于大队预备消防士小张来说，跑步是他最大的“痛点”。其实，在基层单位，像小张这种认为体能训练过于枯燥的预备消防士还很多。

大队通过调查发现，有部分消防员认为现有的体能训练模式过于单一乏味。“怕倒是不怕，我们都能跟得上，就是天天跑太乏味了，今天五公里、明天五公里、后天还是五公里，翻来覆去就是跑。”一道菜天天吃，哪怕再好吃，也会吃厌。体能训练也是如此，同一时间、同一跑道、同一组织方法，对于青年消防员来说，很难不产生厌倦感。“一方面要提高大家训练热情、保证训练质量，一方面又要考虑指战员身体健康，确保不发生训练伤，如何破解这一矛盾问题，值得我们深入研究思考。”一中队中队长李冠铭讲道。

体能训练“老一套”？

不，我们是“互联网+成果转换+健身”新模式

通过研究和向大家征求意见，大队总结出不仅要锻炼体能，更要科学健身的思路，受到指战员的一致赞同。二中队消防员孟登恒主动请缨：“我入职前就经常健身、跑马拉松，引导其他同志进行体能训练，我没问题，何况我刚刚参加完总队组织的体能教练员培训，也应发挥自身作用，将所学所悟分享给大家。”同班的张瀚也谈起，通过跟着孟登恒科学训练，有趣的同时，跑步、单杠、仰卧起坐等成绩都有很大提升，全身力量也提高了很多。

大队党委通过议训认为，抓实培训成果转化，一人带动一片，对于提升队伍整体训练质量有着重要作用。教练员孟登恒充分发挥培训所学，在组织体能训练时，将“互联网+成果转换+健身”模式融入其中。超人拉伸、马克操、YOYO跑等多种多样的训练方法，瞬间点燃了指战员体能训练热情，训练场上一片热火朝天，休息日也能见到班长骨干与教练员热烈探讨间歇性训练、重复性训练、持续性训练等训练方法。

热爱是最大的动力。有的骨干担心问，跑步少了会不会影响体能成绩？参加过多次比武培训的二中队中队长谢孳向解释道：“这个问题不用担心，练体能的目的不是为了三公里、五公里跑多快，而是为了让我们有充沛的体能来保证未来完成多样化任务。我们不是不跑，而是将跑步更多地融入到训练科目中，比如抢险救援装备操作与使用的训练，由原来的直接穿戴装备变为让消防员全力向救援目标冲刺数百米，其间设置数个障碍，到达救援场地后再穿戴装备进行救援，这样既锻炼了体能，又让体能更好地服务实战”。

实行“互联网+成果转换+健身”新模式后

大队目前训练怎么样？

冬风飒爽，大家斗志昂扬，结合自身情况开始了一天的体能训练。八公里间歇跑、百米冲刺、俯卧撑、波比跳等。在科学的训练中，大家一连套动作下来，虽然汗流雨下，但却直呼过瘾，这才是理想中“我是特种兵”一样的训练。

“今天体能的训练科目是……”一中队分队长刘志松根据当日训练课表，先是带领大家慢跑3公里、活动身体，而后组织大家进行分组专项训练。有强化腹部力量的、有强化臂力的、有强化腿部下肢的，针对个人身体状况不同，因人而异，分组实施。各班长作为各组组长，利用点滴时间，从互联网和体能教练员那获取资源，专门学习并结合自身实际分析研究训练方法。各个组怎么练、练什么，练到什么程度和训练量，练完怎么放松，这些都是他们研究的内容，量身制定的“套餐”，有针对性地弥补了短板弱项。

指战员们纷纷表示，通过科学的组织和灵活的方法进行训练，重拾了对体能训练的热情和自信。经过大家一起学习研究，提升训练水平的同时也增进了感情，知道如何科学训练，如何在训练中保护身体，在提高训练成绩的同时，注重避免训练伤的发生。

无科学不训练，无热情质不高。体能训练效益的提高，不仅鼓舞着全体指战员的训练积极性，也促进了特勤大队冬季大练兵水平的提升，让寒冷的冬日火热起来。

本期监制：王正康

原标题：《冬季大练兵｜迎寒而上“冻真格”之科学组织助力体能训练提质增效》