在日常的舞蹈训练中，如果不把体能训练作为其中的一部分，舞蹈水平永远都不会有质的飞跃。

体能训练可以让你拥有良好的心肺功能，没有良好的心肺功能就很难高质量的完成的。

同时由于舞蹈技术规格越来越高,动作复杂多变,绝大部分动作都是在全身各环节协同参与下完成,因此要求舞者神经过程的均衡性和灵活性较高,视、听、触觉和本体感觉准确、灵敏,动作节奏、平衡、协调和空间感知能力较强。

在身体素质方面,舞蹈演员表演时有的动作难度高,要求具有良好的速度力量和力量耐力。

同时舞蹈对舞者的灵敏素质、柔韧素质要求很高,特别是对髋关节、膝关节、踝关节、脊柱和肩关节要求具有良好的柔韧性。

舞蹈的波浪起伏,舞步的摆荡飘逸、圆润流畅,轻巧弹跳,明快的节奏,都离不开身体素质的支撑。

舞蹈是人体的造型艺术,通常是通过肢体语言表达舞者思想感情,传递舞蹈中蕴涵的文化信息。

肢体语言是以身体的律动为基础,因此通过形体训练,将身体上一些多余的东西剔除掉,把人体上各部位关节从不自然和僵化中解脱出来,让人们懂得怎样去支配自己身体的各个部位,才可以演绎出优美的舞蹈。

形体训练可以培养高雅的气质和风度。形体训练本身包括人的精神、气质、风度的培养,人们在训练中把住精、气、神。

可见，体能训练在舞蹈中起着重大作用！

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