五人制足球知识体能训练二_基本训练

五人制足球比赛是一项在较长时间内有着激烈对抗和激烈争夺的运动,对足球运动的供能特点分析显示：足球运动是以有氧耐力为基础，以无氧耐力为主要特征的运动项目。所以足球运动本身就要求运动员必须具备良好的体能储备或体能训练水平，今天我们来了解一下足球爱好者该如何训练提高体能。

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