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跑酷是源于法国的一种体能锻炼

参与者需沿着一条路线跑

通过跨越/跳跃、攀爬

或更多的跑酷动作（技巧）来尽可能

以最有效的方式翻越障碍物

跑酷讲究快速、简单、实用

▼

跑酷的实用性在于

使人通过敏捷的运动来增强身心对

紧急情况的应变能力

这点和武术类似

不同之处是

武术模拟格斗反击

而跑酷模拟紧急脱逃

▼

一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击等紧急突发的危险中时，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。

跑酷运动的精髓在于“逃”（escape）和“达”(reach)。也就是说，运用自己身体机能的敏捷性与快速思考来摆脱各种困难的处境，并且到达自己想去的任何地方。当然，在这个过程中，流畅性与优美性也是非常重要的考虑因素。

大卫·贝尔跑酷创始人

跑酷运动最重要的是你和障碍物之间的和谐状态，而且动作必须很优雅，如果你能够很优雅地通过障碍，那会是很美妙的。

跑酷纪录片《JUNPLOMDON》

　为了激发孩子的运动兴趣，发掘孩子原始的运动潜能，锻炼其力量、勇气和信心，提高运动能力和自我保护能力，太阳守望者特从10月份推出青少年体能系列课之《初阶跑酷训练计划》，课程安排如下：

?关于跑酷的所有体能训练和技能动作均根据孩子的身心特点循序渐进设计，孩子会从最基础的动作开始练习，全程均有职业教练指导和保护。

张艺杰

职业跑酷俱乐部教练，专注跑酷运动六年，常年从事户外教学，教学风格严谨认真又颇具亲和力。他拥有娴熟的运动训练技巧，所带领的课程内容丰富多彩，针对性极强。

　　世界上有各种各样的体育运动和学科，大部分都比跑酷更简单。然而，没有一个比跑酷更能让一个人的灵魂融入他所在的环境，更好地认识自己，让自己在突发状况中自如地控制自己。跑酷，让我们更加自信！

时间

安排

训练计划

第1课

10月11日

心肺耐力+肌耐力

第2课

10月18日

心肺耐力+稳定性+肌耐力

第3课

10月25日

心肺耐力+稳定性+肌耐力+技术动作

第4课

11月1日

心肺耐力+稳定性+肌肉力量+爆发力+跑酷技术动作

第5课

11月8日

心肺耐力+稳定性+肌肉力量+爆发力+跑酷技术动作

第6课

11月15日

心肺耐力+稳定性+肌肉力量+爆发力+跑酷技术动作

第7课

11月22日

心肺耐力+爆发力+跑酷技术动作

第8课

11月29日

心肺耐力+跑酷技术动作

第1～6课：奥林匹克森林公园

第7～8课：草场地国际艺术区跑酷训练馆

8-15周岁身心健康的青少年

20人（活动满10人成行）

元/人（丛林营卡，/人）

报名→缴费→填写报名表→入营

(小太阳)

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手机：

温馨提示：如果孩子喜欢此课程却因时间原因无法报名，可以先参加9月26日（周六）的单次跑酷课哟~！

?现在报名就送《动起来更聪明：运动改造大脑（亲子版）》，送完为止，心动的你要赶紧下手哦~！

1、（小太阳）

2、支付宝：super_dreamer