夜训开始前，体育部副部长陈鹏带领大家进行热身，让同学们充分活动身体，以免受伤。

　　热身完毕，体育部部长许耀带领大家进行一系列的体能训练。体能训练包括了蛙跳、高抬腿、下蹲、俯卧撑等。

　　体育部副部长肖俊杰对干事们进行裁判专业培训。训练包括21个犯规管理手势、1-3分得分手势，0-15号码手势、裁判交流和罚球手势，以及如何跑位、如何判断球权、如何处理突发事件等裁判基本素养培训。

　　训练结束，体育部新老干事进行了一场篮球友谊赛。在部长的分配下，部分同学上场打球，部分在场上充当裁判。全体成员参与其中，在实践中学习，在实践中成长。

　　夜训结束时，许耀部长叮嘱大家：做裁判一定要严肃认真，要时刻谨记体育部的精神。

　　一次次夜训，大一的同学们不仅锻炼了身体素质，掌握了裁判基本素养，也使大家更快的融入了体育部这个大家庭，使体育部的精神和优良品质得以传承。

　　夜幕垂下，灯光闪耀整个训练场，夜训纵然辛苦，但因为大家相伴，寒冷的深夜也变得温暖。背后是宿舍的万家灯火，眼前是夜训的千钧重担。牺牲的是夜晚的休息时间，换来的必定是体育部更加灿烂的明天！

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