悦动重要通知乒乓球阶段性分级测试_基本训练

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乒乓第一次阶段性分级测试keywords算一算，乒乓球的上课时间也已经不短了。每次的课堂都是一个小积累，那么现在是展示你这段时间学习成果的时候了。从现在开始的每节课，请大家一定要努力练习。因为接下来，我们要举行一个阶段性的分级测试。每个小朋友都要参加。这个测试关系到你之后的训练课程和方式。也就是说有可能从测试结果出来之后，你将不再只学习基本的动作了。

测试内容为以下两个

（小①为每人必须测试内容

达成小①的学生方可继续进行小②的测试）

①正手攻球和反手推挡单线单球测试。②摆速、正手连续攻两点单球测试。测试时间：年12月17日、18日的第二节课这两天的第一节课将由教练带领大家着重做训练”-了解每一个阶段的训练内容、周期、和测试标准-01初级阶段让学生了解掌握乒乓球运动的理论知识、规则和基本技术。训练期：6个月基本理论：了解球拍、器材、场地、乒乓球术语。训练内容：1、乒乓球握拍方法和球性的培养。2、掌握正确的近台攻球动作。3、掌握正确的技术组合（攻球两点、三点）。4、正手攻球和反手推挡单线单球能够达到30个。初级阶段的测试标准是如果达到顺利通过，那么就可以安排你进入中级阶段的训练啦！如果没有达到标准，那就要多多努力啦~~~●02中级阶段让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。训练期：一年（每周两次课）训练内容：1、掌握正确的发力攻球动作。2、掌握正确的移动步法（单步、跨步、并步、跳步、交叉步）。3、掌握正确技术组合（摆速、推侧、推侧扑）。4、掌握击球节奏的变化。5、加强专项体能训练。6、正手攻球和反手推挡单线单球能够达到50个。摆速、正手连续攻两点单球达到30个。中级阶段的测试标准是如果顺利通过，将进入提高阶段的训练。如果没有达到标准，说明你还要加强巩固基础动作和技术！！你问我爱你有多真，月亮代表我的心。爱她就为她摘星星，摘月亮。03提高阶段让学生掌握拉球（加转弧圈球和前冲弧圈球）和台内技术。训练期（建议每周三次课以上）训练内容：1、掌握发力攻球、拉球节奏变化。2、掌握球与球之间的衔接。3、掌握攻防转换。4、掌握台内球技术。5、掌握两套精的发球技术。●04高级阶段让学生灵活运动技术，加强中远台技术训练和比赛。此阶段建议多参加比赛积累经验。训练内容：1、掌握运用技术的合理性。2、加强使用技术的质量。3、加强心理素质训练。4、加强特长的训练。5、加强身体素质的训练。一共分四个级别，层层递进到可以积累比赛经验的高级阶段。所以，你，可以有参加比赛的机会。那么，让我们通过测试来看看你现在的水平吧。?希望在测试之后，你们都能明确感受到自己的进步，认识到自己的不足，并在以后的训练中更加认真努力。?Everybody！Fighting~~

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