冲击式动力伸展_协调训练

与动态伸展相同，冲击式动力伸展也需要肌肉用力。但是，冲击式动力伸展需要反弹和猛拉的动作来帮助伸展。
冲击式动力伸展有助于加大动作幅度，但有可能导致受伤，尤其是针对有旧伤的部位做伸展时。冲击式动力伸展通常能够刺激肌梭（脊椎动物肌肉内的伸展感受器），触发牵张反射。
冲击式动力伸展的一个例子是以弹振动作俯身触脚尖。在每一次动作中，训练者都会利用重力和自身体重来帮助伸展，争取触地。

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