从学习任务繁重的高中升入大学以后，很多同学一直比较放松自由，期末考试也是60分万岁。但是，每到学期末体育课就要进行体能测试，这是很多同学挥之不去的“噩梦”。现在的大学生大多数缺乏锻炼，身体素质偏低，对于体能测试都比较排斥。除了担心成绩不合格之外，还担心体能测试时发生一些“丢人”的事情。特别是这3个体能测试项目，一些女生在进行测试时，经常会遇到“尴尬”的事情。

一、跑米，说好一起跑，最后自己“倒数第一”

女生体能测试米跑是一个重点项目，如果平时不加强锻炼，跑完米会非常的痛苦，有些女生跑完之后，直接瘫痪躺在地上。有些女生在米测试之前会约好一起跑，统一跑步的速度。真正米测试开始跑时，与你相约一起跑的小伙伴都不管你了，一个比一个跑得快。但是，你确实是跑不动，也跑不快，最后被人家远远地落在后面，拿一个“倒数第一”的名次，还是非常“尴尬”的。

二、立定跳远突然“放屁”，或者裤子被撕破

立定跳远这个项目可以测试一个人的爆发能力，下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，需要一定的灵巧性。有些女生在立定跳远时，会深吸一口气，就在准备发力的时候，一个很响的“屁”出来了，不免引来周围同学发出笑声。还有一些女生体测时，喜欢穿紧身衣服，立定跳远用力爆发的一瞬间，容易把衣服扯开。如果一个女生裤子突然破了，一定是非常丢人的一件事。

三、身体前屈测试，肚子“赘肉”太多下不去

身体前屈测试主要测量在静止状态下的躯干、腰等关节达到的幅度，主要反映这些关节、韧带、肌肉的伸展性、柔韧性的发展水平。有些女生由于长期不锻炼，身体素质较差，肚子上赘肉太多的缘故，根本无法碰到脚尖。体能测试的时候，一般有很多同学都在现场，身体前屈时，肚子的赘肉会非常明显。很多女生遇到这个体测项目，丢人丢的脸都红了。

总之，这几个项目对于女生来说是最“尴尬”的3个项目，很多女生在这3个项目上闹过“笑话”。因此，在平时要注意多锻炼，少宅在宿舍追剧、打游戏，学期末体能测试轻松过。