让学生跑起来,这位教师有高招_基本训练

湖南日报全媒体记者余蓉在湖南外贸职业学院的田径场上，每晚都有好多人在跑步，学子们那矫健的身姿散发着昂扬的锐气。然而在3年前，硕大的学校田径场上，门可罗雀，跑步者寥寥无几。想办法让学生跑起来为什么现在的学生体质这么差呢？已经担任近10年体育教研室主任的万山青老师发现，外贸职院学生在进行体质健康达标测试时，体质一批比一批差，达标的合格率越来越低。原因是什么？缺少运动！田径项目作为“运动之母”，对孩子们身体素质的全面提升是非常有效果的。“一定要利用好学校的这块场地进行全民健身的推广！”这个想法在万山青的心里慢慢萌芽。年左右，随着信息化的推进，一种名叫“运动世界校园”的软件出现了。它通过定位学生手机，达到测量学生跑步速度和距离的目的，以最终实现促使学生进行低速有氧跑的目的。万山青看到了这个契机，决定在校园里推广这一软件，并把这一方式纳入到教学内容中去。经过一个学期的试验后，他发现这个方法确实能提高学生的运动积极性，以及学生的体能、体质。选拔出一批“领头羊”要想大部队都跑起来，首先要让一部分人带头跑起来。说干就干，作为足球教练的万山青，决定组建田径队。高考招生时，优秀的田径运动选手自然“良禽择木而栖”，外贸职院能招到的往往是高考发挥不佳或者实力有限的体育生。在这样的情况下，万山青决定扩大选材范围，通过举办田径选拔赛和在校运会上观察，将有一定天分和热爱田径的孩子们组织起来，创办第一支田径队。偶然一次，万山青发现校运会米冠军陈煌同学比较有天赋。就这样，一个没有什么基础的文化生，在经过了“三顾茅庐”般的劝说后，终于同意加入田径队。事实证明，万山青没有看错人，经过九个月的刻苦训练，年，陈煌在湖南省大学生田径运动会上夺得米跑的银牌，第一次让外贸职院的学子站在了领奖台上。热爱是最好的老师通过前期的训练，万山青发现，田径短距离项目需要的天分太高，训练周期长，学生训练意愿不强烈。于是，万山青将目标定在了中长跑项目。这个项目对天赋的要求不高，只要能坚持、有热情，就能出成绩。为了让学生能在体能素质方面取得更大的突破，万山青多方联系，让学生们跟随中南大学田径队教练张健民老师、财政经济学院张弦老师、师大附中田径队教练汤兵老师训练，接触到最先进的训练方法和训练理念，并将这些方法和理念结合队员的特点进行训练。他还不断地通过查找资料学习最新的训练理念，将理论和实践相结合，达到训练目的。年，自愿报名参加田径队的向飞，最初进队成绩是米20分35秒，这个成绩很普通，而且离比赛已经不足5个月了。但是不信邪的向飞通过自己的刻苦努力，在万山青的悉心指导下，不断突破自己，以每个月提高一分钟的速度提升。终于在湖南省大学生运动会上，他以16分36秒的成绩获得米银牌，以36分01秒的成绩获得米第三名。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。经过一年的积淀和摸索，小芽儿终于冒出了头。在今年的湖南省大学生田径赛上，该校田径队贺浪一人独得两枚金牌，创造了外贸职院田径的历史！这也是自湖南外贸职院建校以来，首次获得省大学生田径比赛的金牌。贺浪出身贫寒，从小没有接触过体育训练，跑步的规则，甚至跑步的姿势都是错误的。万山青像带小学生一样手把手地教她，从小步跑到高抬腿，反复说明，反复示范，反复纠正。训练前的激活、训练后的放松，包括训练后要穿上衣物保暖，万山青无一不反复叮嘱、强调。就是在这样细致的爱与关怀中，贺浪掌握了专业的跑步技巧，潜藏的跑步天赋被彻底点燃。成功没有一帆风顺为了让湖南外贸职院的孩子们都能跑起来，这几年万山青也碰到过很多的困难。首先，田径队面临经费不足，训练器械不够的局面，有时候，场地还不能充分使用。于是，万山青带着他的队伍，奔跑在郊野、大山之中，甚至自掏腰包给队伍添置器械，买运动装备。有的学生生活困难，集训期间，万山青就给他们买米，买菜，给他们生活补贴。为了让学生们能更好地专注于训练，万山青操碎了心。在重视训练的同时，万山青也不忘利用自己的优势辅导和培养学生学习的能力。他曾是韩国留学生，大学英语通过了CET—6，于是就利用业余时间给学生们补英语课、韩语课，并根据队员们的特点，为他们规划职业道路和升学途径。很多队员在万山青的规划下，不仅训练刻苦认真，还找到了自己的职业方向。在规划学生个人前景的同时，万山青还常常带着学生去公益组织进行义工活动，以此来带动学生在社会上的责任感；又常常鼓励学生们去参加各种各样的马拉松比赛，以此来提高学生在大赛环境下的心理素质和身体能力。当年的湖南外贸职业学院连跑步的人都少，更别说在省运会上争金夺银。如今，学校拥有了自己的田径队，孩子们更定下了在湖南省大学生运动会上，甚至是全国大学生运动会上争金夺银的宏大目标。“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”，希望有更多像万山青一样潜心耕耘的开拓者，把田径的种子撒到校园的角角落落。

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.hunqingxh.com/jbxl/15875.html