解锁体能训练密码武警某部机动第八支队_基本训练

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电动跑步机上健步如飞、动感单车上趴式骑行、室内综合器械上摆动臂屈伸……春节小长假过后，一场大雪再次覆盖中原大地，笔者掸了掸衣服上的雪花，急忙跑进武警某部机动第八支队的室内健身训练室，一股热浪迎面袭来，该部“最强体能”对抗赛正在如火如荼展开，室内呐喊声、叫好声连成一片。“体能训练的老模式已经成为过去，我们要让战士能够在娱乐中提升训练效益，加之春节刚过，‘节后综合症’可要不得。”正在现场组织对抗赛的教导员关飞介绍道。“围着大院跑，拉着器械翻转，带着官兵冲山头。”这是过去官兵对于体能训练课目总结的顺口溜，俗称“老三样”，这种模式不仅形式简单、方法老套，更使得军事训练成绩提升缓慢，难以激发官兵的训练热情。为此，该支队党委一班人深入基层听取官兵建议，确立开展军事体育训练的新思路。“本来今天下午是准备武装五公里竞赛的，结果大队长临时换成了足球比赛，我预测了一下，今天跑了将近十公里呢。”刚刚拿到冠军的下士高一波兴奋地对笔者说道。高一波说得眉飞色舞，一旁的班长谢康则羡慕不已，谈起自己当初也是新兵那会儿，谢班长很是感慨：由于训练缺器材，体能训练基本靠腿，射击训练基本靠靶，心理训练也只能纸上谈兵，加之自己当初的体能并不好，自己又想“拔尖”，碍于面子只得自己“摸黑”加练，结果训练成绩没上去，反而耽误了进度。既要坚持发扬传统，更要敢于大胆创新。笔者发现各个中队在体能训练期间：跑山头的次数少了，踢足球、打篮球的次数多了；拉器械的次数少了，举哑铃、折握力器的次数多了；躺着做仰卧起坐的少了，玩转健腹轮的人多了。值得一提的是，杠铃套装、立式拳靶、综合训练器等一系列在健身房才能见到的器材，如今也悉数摆放在中队的训练器材架上，极大地调动了官兵对于军事体育训练的积极性与探索性。为解决机关人员体能素质较差的问题，该支队定期邀请健身教练来到军营为官兵辅导军体课目训练，逐人量体裁衣，制造出一系列的“训练套餐”。在支队“尖峰”系列比武中，宣传干事叶经纶在单杠二练习课目中一举夺魁，其他参赛的机关干部也取得了较好名次，直接打破了以往机关干部“摘金夺银”零纪录。一系列的科学趣味性体能训练，既能增强官兵的兴趣，提高训练积极性，又使每名官兵自觉加强对自身的要求，让官兵体能在不知不觉中得到锻炼和提高，训练效益得到了极大提升。（关飞蔡霖伟）

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