看到这个题目，我想大家一定会想到周星驰的电影《喜剧之王》，电影讲述的是一个跑龙套的小演员尹天仇通过自己的努力成功逆袭的故事，虽然他只是剧组中极其卑微的角色，有时候甚至连一份盒饭都混不上，但每次演戏他都会用心思考、琢磨人物的内心，即使是演一个死尸，身边还常常带着一本斯坦尼斯拉夫斯基的《演员的自我修养》。

图1-周星驰扮演的尹天仇在认真思考人物心理

剧中最经典的台词莫过于那句“其实我是一个演员”。球场如剧场，不论是演员还是球员都需要通过努力不断完善自己，怀揣着自己的那颗明星梦，实现从龙套到明星的蜕变，至少要成为自己心中的明星。今天就和大家谈谈一个中场球员的自我修养。

谈到中场，一个个大师的形象便立刻跃然纸上，齐达内、哈维、伊涅斯塔、皮尔洛、阿隆索等等，虽然他们踢球风格迥异，各有特色，但也有相似的特质，也正是这些相似的地方决定了他们成为一代中场大师。下面我们就一起分析一下大师们都具备哪些特质。

图2-一代大师皮尔洛

一、细腻的技术

作为球队的核心和枢纽，首先要确保能把球控制在自己脚下，只有你能够控制住皮球，才能给队友创造出得分的良机，才能吸引对方后卫的防守，为队友拉出空挡，撕开对方的防线，并且在队友没有射门机会的时候，你可以利用自己的技术进行突破，打乱对手的防御体系，给对方门前制造威胁，所以出色的技术是优秀中场的先决条件。

图3-小白用自己细腻的脚下技术吸引了对方5名队员

脚下技术扎实是足球比赛的基础，也是一个球员职业生涯的基石，因此如果想在球场有出色的表现，娴熟的足球基本技术是必须要具备的。对于基本功而言没有什么技巧可言，如果说非得要我讲什么技巧，那么我只有一个字：练！

《每日邮报》揭秘，C罗在日常的力量训练中，他的累计负重相当于16辆丰田轿车重量之和！一辆轿车重达1.4吨，16辆就是22.4吨，公斤！葡萄牙人除了每天必须前往健身房进行例行锻炼外，他还会每天都花一个小时左右的时间，做个仰卧起坐。据几位皇马球员介绍，就是在集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐。

图4-C罗的完美身材

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每个人都具备成为球星的潜质，优秀和平庸的区别就在于努力的程度，很少有什么天才，天才也只是比别人更努力而已。所以如果你想成为更加优秀的球员，那么你就必须在个人训练、团队训练和比赛中对自己要求的更多。即使你现在做得并不是很好，那么你也尽力去做，在这个过程中你会学到很多。

对于基本功，并非本文重点，因此不再细讲，但我为大家精选了







































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