冬季大练兵丨科学组训精准施训——体能教练进营区

冬季大练兵是体能储备的黄金契机，也是训练伤的多发期，为全面提升训练质量，打牢身体素质基础。近日，福建省森林消防总队龙岩支队龙岩大队把握时间节点，发挥冬季大练兵“提训练，升质量”的优势期，邀请龙岩学院体能教员到队授课辅导，为参训人员传授新理念、新方法，科学开展体能训练示范引路。

课程紧密结合指战员实际情况、针对消防员所需具备的高耐力、高负荷体能素质要求，组织对体能训练的热身与激活、拉伸与放松、体能辅助器材使用，以及动作筛查与矫正训练、运动性损伤评估、身体机能康复等内容进行系统学习。

训练过程中每名指战员体质、适应能力、接受能力都存在差异，如果强行要求达到同一训练水平，很容易发生训练伤。因此，教员根据实际情况，有针对性的制定不同的训练计划。按照“先简后繁，先易后难，先弱后强”的渐进方式逐步增加，避免长时间进行单一动作的过度训练。

通过科学专业的辅导与训练，大力强化教学组训专业化水平，参训人员掌握了科学组训方法、增强了自身体能素质，进一步丰富训练手段、提升训练效益，带动体能训练水平整体提升，掀起指战员训练热情和冬季大练兵热潮。

监制：张海波

作者：李水养温伟强