?北京的天气越来越凉了，再不运动运动，都可以准备冬眠啦！这个周末，GLO和素食星球带你出去，用骑行、瑜伽和CrossFit度过晚秋！

我们绞尽脑汁，走遍名山大川，精选了本次的活动地点——密云。

因丰富的地理环境而促成其更为明显的娱乐选择优势：有陡峭的，也有平坦的，有雅致的，也有闲适的。因此无论你是想徒步、骑行、Crossfit、瑜伽，体验运动带来的充实感，还是只想看书、冥想、晒太阳，简简单单的打发慵懒时光，这里都可以满足你。

?活动日期：年10月15日~10月16日

Date:15-16October

?活动主办：GLOCrossFit+Kitchen、素食星球(vegplanet)

?活动协办：山里寒舍ShanliLohasHotel、北京闪电单车俱乐部SpecializedBeijing、秘境LocationHunter

?活动流程安排：

日期Date

时间Time

日程安排Program

10.15

14:00—15:00

各自驱车前往山里寒舍，在酒店集合办理入住手续MeetingatShanliLohas,Check-in

15:00—16:00

CrossFit训练CrossFitClass

16:00—17:00

瑜伽训练YogaClass

17:00—18:00

休息Freetime

18:00—19:00

晚餐Dinner

19:00—21:00

畅聊、游戏、玩耍Freetimeforgamesetc.

21:00

回房间休息Endofthedayactivities

10.16

8:00—8:30

早餐Breakfast

9:30—11:30

骑行CyclingTour

12:00—13:00

午餐Lunch

14:00—15:30

退房，登山徒步Check-out,MountainClimbing

16:00

自驾返京ReturntoBeijing

这里不仅有专业骑行，还有蓝天白云下，

碧草大地上的CrossFit和瑜伽课程，

更有素食星球与GLO为您精心准备的天然健康素食自助餐哦！

全素排毒——Vegan

GLOKitchen一贯秉承“选用最新鲜的天然食材，烹调最可口的健康食品”的原则，用心做每一份餐食。本次活动素食星球与GLO强强联手，共同打造了“天然健康”全素自助餐”，让您能感受到素食的纯净与营养，作为运动补给食品，确确不输肉类食品。

-Breakfast早餐-

ScrambledTofuKaleCharcoalWrap炒豆腐和羽衣甘蓝黑卷

AlmondAppleOatmeal苹果杏仁奶燕麦粥（含杏仁奶）

FreshFruit新鲜水果

-Lunch午餐-

RoastWinterVegetableSalad热烤蔬菜沙拉（含坚果）

BuckwheatNoodleswithZucchini,荞麦面配西葫芦

Mushrooms,GrilledBellPepperHouse-madeTomatoSauce，蘑菇，彩椒和自制番茄酱

TransparentSamosawithSweetPotato,Edamame,MintChutney印度饺子配薄荷酸辣酱

FlaxSeedEnergyBalls亚麻籽能量球（含坚果）

RaspberryWaterKefir树莓益生水（韩红糖）

-Dinner晚餐-

RedRiceBibimbapwithTempeh,红米韩国拌饭配天贝

Broccoli,Beets,Avocado,PumpkinPuree,MarinatedBeanSprouts西兰花，甜菜，牛油果，南瓜泥，豆芽

TomYumSoup泰式冬阴功汤（含味增）

RawCarrotCakeCups胡萝卜蛋糕杯（生食）（含坚果）

素食星球

山里寒舍

此次活动的下榻的居所，可用“低调的奢华”来形容！

密云山中一串璀璨的明珠——山里寒舍

在京城东北部的密云北庄，有一处与自然共生的小山村。这里天高云淡、山色葱葱，简单、宁静的闲适生活让这个素有"长寿之乡"之称的地方充满了魅力。放慢生活的节奏，平缓自己的呼吸，放下一切的欲望与奢求，好好地体验天人合一与身心衡达。

无论你想在这里会友品茶还是探索山谷的清幽，亦或约三五好友采摘农耕，这里都会为你呈现出万物的自然与平衡：净新的空气、甘冽的泉水、山谷的鸟鸣以及原生态土壤培植的蔬果，这一切的一切都是乐活生活的本源。

与当地的人们共同休养生息，分享乐活经验，让这片小山村成为我们心灵的那片桃花源。本次活动，我们将入住价值元/天的乐活套院，在价值元/天的乐逸套院用餐、聚会、游戏、玩耍，度过宁静闲适的两天一夜。

山里寒舍官方

GLOCrossFit

CrossFitGlow不同于传统健身房塑造“块状但无功用肌肉”的训练方式.我们强调以多样化、高强度的功能性训练提高核和运动表现，同时配合餐饮达到最理想的塑形效果。

CrossFit起源于美国，目标是让你变得更健康、更敏捷、更强壮。其次，CrossFit训练专注于机能运动，它可以帮助你更好地进行日常活动。

小团队共同计时完成的模式提趣味性和竞争性.我们不仅提供?个安全的空间来伸展你身体的极限，更强调于共同创造一个积极健康的生活式社区。

我们的快乐运动可以在BOX馆内，更可以跑去蓝天白云下、草地上、大海边、雪山中……

本次活动将由“GLO镇馆之宝”Lion和Shirley两位自身教练带队分别完成户外CrossFit和瑜伽2个课程。

GLOFLEX教练COACH:雪梨SHIRLEY

瑜伽联盟认证的资深瑜伽老师

Shirley是一位瑜伽联盟认证的资深瑜伽老师，接触瑜伽是为了应对她在纽约四大会计事务所工作时的压力，她从此爱上了瑜伽。为了让更多的人认识到拉伸的重要性，Shirley辞去了当时投资银行的工作，在蒙特利尔开办了一个瑜伽馆。

来到北京后，Shirley创建了GLOFLEX课程，会让学员通过有创意和有乐趣的体式顺序去寻找一个力量和灵活性之间的平衡。除了瑜伽之外，Shirley还热衷于旅游、游泳、骑公路车、长跑、Crossfit和倒立。Shirley她的授课语言包括英语，普通话，法语和粤语。

CF教练COACH:王鑫LION

体能训练师、奥林匹克举重教练认证、国家二级田径运动员、TriggerPointLevel1

王鑫来自中国陕西，CrossFit对他来说已经不再是简单的身体训练，更是一项运动一种生活方式。它可以锻炼身体强健的同时提升自己的意志力，借用CrossFit中经典一句话：Wherearethemachines？Wearethemachines。

王鑫长时间钻研学习体能练功能性训练，他相信有目的有系统的去训练，而身为教练，一切不以考虑学员根本需求的训练都是空谈。王鑫衷心的希望他能给更多的学员带来健康，到达最佳身心状态！

专业骑行装备与护航

此次活动专业骑行部分由北京闪电单车俱乐部提供最专业的骑行设备，及专业山地骑行领队保驾护航。

SPECIALIZED（闪电）北京单车俱乐部，成立于年，是北京地区非常有实力和影响力的单车运动组织。它依托北京单车骑客自行车有限公司及其下属的9家闪电自行车概念店和精品店，拥有活跃会员人左右，遍布整个北京地区。

经常组织各类户外骑行活动，公益“骑行+”活动，各种自行车赛事，铁三活动等。在北京地区具有非常高的知名度和号召力。

北京闪电单车俱乐部北京

专业顶级住宿场地平台

秘境LocationHunter是国内首屈一指的顶级专业场地平台。

如果说Airbnb主管非传统的住宿场地，那么秘境就是接管了不一样的活动场地。你可以在上边找的各种奇异场地举办任何活动。这里有全球顶级最新最私密最有美感的餐厅，酒吧，最美的酒店，画廊剧院，博物馆，游艇，豪华别墅，树屋，集装箱，蒙古包，车库，皇室城堡，私人海岛，四合院。通过秘境，这一切在手机上就可以轻松找到，节省你的决策成本，一网打尽国内优质精选场地。

?费用明细

会员价(MemberPrice)：元/人

非会员价(Non-MemberPrice)：元/人

费用包含：

山里寒舍大床间住宿1晚（2人一间，单房差：元/人）；

二正一早GLO天然健康素食自助餐；

GLOCrossFit课程1小时；瑜伽课程1小时；

闪电俱乐部专业山地骑行车辆设备，骑行领队；

晚上互动娱乐；全程陪同服务。

（*如您需要拼车服务，请向我们提出需求）

Includes:

ShanliLohasdoublebedroomforonenight(twopersonsperbed,singlebed:Yuanextraperperson)

3HealthyMealsprovidedbyGLO(Buffet-style)

1HourCrossFitClass,1HourYogaClass

ProfessionalMountainBikesEquipmentprovidedbyShandianClubincl.CyclingTourGuide

EveningEntertainment,Full-timeserviceforthewholetwodays

备注：20人成团

PleaseNote:Max.20people

?粉丝福利：

素食星球粉丝报名，报上暗号“素食改变星球”，可以享受GLO会员价元。

参加活动即赠送惊喜小礼物哦！！！

?活动报名：







































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