如何正确地给篮球运动员进行体能训练_基本训练

如何给篮球运动员进行正确的体能训练？

建立一个好的基础非常重要。特别是当运动员最开始训练时（赛季结束后）身体状态不佳。你可能不想把大量的时间花在这块训练上，但这些训练对于防止球员将来受伤很关键。需要慢慢加大强度，从“低强度的训练到高强度的训练”。

有氧训练应该限定在赛季结束后的初期。

最长不超过4～6周。

转换到无氧训练。转换的过程要循序渐进。