姓名：胡玲玲（总教练）

个人简介：

国家级社会体育指导员

AASFP亚洲体适能专业私教认证

全国健美操项目国家二级裁判员

全国排舞运动国家二级裁判员

蝉舟瑜伽高温瑜伽教练认证

蝉舟瑜伽国际双证高级瑜伽教练

北京安琪拉东方舞艺术学校肚皮舞教练认证

上海IPI埃派舞艺肚皮舞教练认证

静雅国际印度舞教练认证

BC普拉提垫上和小器械教练认证

BC普拉提产后恢复教练认证

美国瑜伽联盟台湾唐幼馨孕产瑜伽教练认证

从事健身教练12年，拥有丰富的团操及私教经验。

擅长：瑜伽、肚皮舞、健美操、普拉提、舞蹈编排

产前、产后恢复减脂塑形增肌体态矫正

胡教练好多专业证书哦

胡教练在为会员做一对一指导

本期主推产后康复课程

孕产课程包括备孕和产后康复两大块

备孕课程

从受孕前三个月到一年的时间都是最佳的针对性训练时间，孕期一般不能做太多的体能训练，而主要以保持为主。所以想孕后能够快速的恢复过来，前期的基础也就是备孕期间体能储备就占据重要部分了。

课程包括了解孕期的生理变化，纠正不良的体型，减轻孕期的肌肉慢性疼痛；提高体能，增大顺产的几率。

产后修复课程

产后的42天开始到六个月内都是产后恢复的黄金时间，一年以上的和一般的健身人士无异了。

产后训练将会避免冲击性的动作，将针对剖腹和顺产有不一样的运动方案，课程主要包括阴道的修复、腹肌的收腹、核心力量的训练、体型的恢复等。

我们长期开设两种孕产课程

☆产前、产后康复一对一私教

☆产后康复小团课私教

每期（3—5人）开课

☆前3名送价值元运动装备大礼包（健身包、瑜伽服、瑜伽垫）

预约报名：胡教练

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