本周六活动课：体能训练（锻炼核心力量）

远离冬日肥，锻炼小肌肉，你想要的马甲线，这里（静蕙瑜伽）都有~~~

报名—（15个名额）

魔鬼身材*是地狱般的训练换滴

身体的完美包括美丽、优雅、力量、结实。

--《瑜伽经》

Youdonthavetobegreattostart,youhavetobestarttobegreat!无论你现在多棒，重要的是你开始行动变棒！

每日三健康主餐和加餐，八杯水，每周三种训练（力量，有氧，瑜伽/拉伸），每晚八小时睡眠。

宁愿身负肌肉盔甲过一辈子，也不愿一身赘肉走一遭。

好身材的秘诀是什么？看看Izabel在背后的付出吧，Areyouready？

FortheonlybodyIhave,IRun,ILift,IStretch.跑步！力量训练！拉伸！为了自己唯一的身体。

自信的生命最美丽！

成年以后我们应该学会对自己负责，尤其是对自己的身体负责。妹纸们，不要一味地用化妆品和护肤品来美化自己的外在，通过努力改变自己的身材才是最实际的，因为好身体会陪伴你一辈子！同样，这点也适用于所有男性。

你不竭斯底里精疲力尽怎么才能破茧成蝶磐涅重生！

自信的女生才美丽，经过力量训练后的女生连气场也会变得不一样~

如果你以为这样的身材只要去健身房跑跑步就能获得，那你就错了~赶紧做力量训练吧，女性也要举铁，另外营养也要跟上。冬天是增肌的好时期，妹纸们抓紧了！

女性也要举铁期待在力量区见到你们的魅影！

妹纸们，这是不是你们想要的人鱼线，马甲线？justworkforit！

力量训练-燃烧脂肪，帮助骨骼健康生长，增强力量，爆发体能，保持你的心脏健康。

终于知道为什么那么多妹纸不敢尝试负重的杠铃深蹲了，原来她们缺少一个可靠的辅助！

EmilySkye澳洲健身小姐左边是她训练时的照片，右边是她平时的状态。主页君整理这张图片是为了告诉女性FitTimers不要惧怕力量训练时肌肉的充血感，因为你换来的是平时更美的身材！

Youjustneedapairofdumbbellsandtrain,notexcuses

“Itaintgenetic,welift,werun,westretch,weeat,werest!”好身材不是天生的，而是靠力量训练+有氧+拉伸+合理饮食+休息得来的。

当你用自己的主观意念去评判他人时，是否先想想自己有没有做得足够好？！

每天唤我醒来的除了梦想还有为之拼搏的斗志与不断燃烧的激情~

世界会给那些有目标和远见的人让路~cheerupman!

魔鬼身材是通过地狱般的训练换来的~

这样的身材还有什么好挑剔的吗？不深蹲无翘臀向竹竿腿的时代saybyebye

无论你现在是胖妞还是瘦弱妹，只要肯开始好好练，你就能获得这样的身材！

身材不是天生的，通过后天的训练+饮食你也可以拥有。相信主页里还是有很多很多只是







































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