泳姿小知识：在不竞速的情况下，仰泳游起来相对省力，而且不需要考虑呼吸换气的问题。仰泳主要锻炼身体背部和腿部的肌肉，经常游仰泳可以缓解久坐人群的腰背不适感，是一种可以缓解疲劳，放松身体和心情的泳姿。

学员体质评估说明：学员各项身体素质评估，都是根据学员在水中的运动表现做出的。

教学案例，男生仰泳打腿教学。

一、学员体能状况评估：较好。

1、力量：良好。

2、耐力：普通。学员正在锻炼增强肌肉耐力和心肺耐力。

3、爆发力：良好。

4、柔韧性：较差。

5、稳定性：普通。学员的核心稳定性还可以，但是缺少专项训练。

6、平衡性：良好。学员在水中的身体控制能力不错。

二、学员水性水感评估：普通。

1、水性：普通。

2、水感：普通。

三、学员仰泳技术评估：初学。

仰泳主要问题：零基础。

四、教学记录。

本次教学时长：岸上指导30分钟。

学员练习时长：水中练习30分钟。

本次教学效果：学员仰泳入门，初学打腿，首先练习反蛙泳仰漂蹬腿，在身体比较平稳之后，开始仰泳打腿技术动作的学习和练习。学员先是戴短脚蹼体验仰泳打腿走水的身体感觉，然后进行戴蹼流线体打腿练习，最后摘蹼进行裸脚流线体打腿练习。课程结束的时候，学员已经可以裸脚流线体打腿，低速游进10米以上的距离。

下次教学计划：复习并练习仰泳打腿技术动作，继续学习并练习仰泳转体技术动作。

五、技术提升潜力评估：普通。

技术提升空间：学员目前的体能状况整体较好，目前的水性和水感比较一般，在此基础上，学员仰泳游速的提升潜力一般。在基本掌握了仰泳各项技术的前提下，学员仰泳游速应该可以达到，50米仰泳70秒以内，甚至60秒以内的水平。