每逢佳节胖三斤，年红红火火的过完了，可是肚子却又起来了，眼看着锡马成马重马等一大串儿比赛就要开跑了，跑不动啊跑不动，这可怎么办？

让你吃啊！

恢复体能和提高状态这事儿，超级体验团体能训练营在行啊，这不咱们的主持人宋扬就替大家探营去了！！！！

战绳训练：可以训练肌力、肌耐力、身体协调性，核心力量，心肺功能

高抬腿训练：加强抬腿能力，锻炼步频，对加大步幅也有很好的效果。

训练梯：提高步伐的灵活性,提高步频,增强身体的灵敏、协调素质

这里由于篇幅所限，还有许多高级的训练方法和训练器械我们就不一一展示了！

超级大的体能训练场地！抬头就可以看到星空的游泳池，池长25米！

无论刮风下雨，都可以畅快跑的室内田径场，跑道长30米！

仰望星空和脚踏实地的感觉怎么样！！

共14次训练

第一课：测试包括心肺耐力、关节稳定性、肌肉力量耐力等

第二课：讲座：如何避免运动损伤

第三课：讲座：急救常识

第四——第十四课：11节训练课=50%体能训练+50%跑步训练

体能训练包括：

肌肉耐力训练、关节稳定性训练、放松训练

跑步训练包括：

间歇跑

配速跑（4小时完成全马，要求每公里配速5分41）

最大有氧跑（按照个人最大配速进行针对性训练、突破乳酸阈值）

训练地点

体能训练地址

世贸国际公寓会所（有室内田径场和游泳池！）

跑步训练地址

奥林匹克森林公园

朝阳公园

2月27日、28日开始，为期6周

体能：周三：19:30~21:00

跑步：周日：8:00~10:00

点击“阅读原文”就可以填写报名表

暂时没门槛，无论高手低手都欢迎，上限30人，先报先得

收费标准：元/人

现在填写报名表，立享8折优惠！

赠送价值元礼包

包括

1、速干训练服

2、某神秘大品牌参赛服

3、盐丸儿＋肌贴+能量胶+泡沫轴

4、体能训练急救包

赶快点击“阅读原文”填写报名表

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超级体验团里找

点击“阅读原文”就可以填写报名表哦！