通辽支队科左后旗中队

严密开展器械训练夯实体能基础

为进一步强化中队全体指战员的体能素质，夯实训练基础，提高遂行多样化任务能力，连日来，通辽支队科左后旗中队扎实开展器械训练，不断激发指战员训练热情。

中队坚持把体能训练作为保障多样化任务圆满完成的根本基础，中队将器械训练作为提升指战员体能素质的有效途径之一，坚持经常练习，不断巩固提高。

训练前，值班员对训练内容、动作标准等进行了明确，对记录员、保护人员、进行了规范。训练过程中，以安全第一的原则，科学施训，严格组训，全体指战员队容严整、动作规范、士气高昂，营造出了“比、学、赶、帮、超”的浓厚训练氛围。

同时充分发扬了奋勇争先、顽强拼搏的精神，以扎实的作风、过硬的素质展现了良好的精神风貌。训练结束后，值班员及时对训练情况进行总结讲评，指出了训练中好的方面和存在不足，并要求中队全体指战员充分认识自身的差距和不足。

通过此次训练，既检验了指战员训练成果，也查找了训练中存在的问题和不足，为下步训练计划开展提供了依据，对提升指战员整体素质起到了有效的推动作用。

蓝朋友们有效避免训练伤的方法

第一，训练前，做好充分做好热身活动，可以有效地避免运动损伤的发生；

第二，提高身体各部分的力量素质，也可以避免运动损伤的发生；

第三，在制订训练计划时，要做到科学、合理安排运动负荷，避免因过度疲劳发生运动损伤。

监制丨卢明陈旭

本期编辑丨张泽文

编辑丨崔懿孔祥凤张泽文