TOP辣妈训练营10月25日开班，_协调训练

产

放轻松~产后恢复困难虽大，有我们TOPFIT主持产后恢复大局，放心好啦~

产后恢复有多重要？

那是相当重要！！有调查研究表明，中国女性的很多疾病都是因为产后恢复

不全而留下的隐患。

例如乳房疼痛、脱发、便秘、头晕、头痛、胃肠不适、心悸以及各类疼痛症。因产后恢复不良引起各种后遗症，对产后妈妈一生的健康产生巨大的影响啊~

产后恢复有哪些内容？

通常来说，产后恢复主要有以下三个方面内容：

基础调理从根本上调理产后妈妈的体质，恢复气血运行能力。如疏经通络、补气养血、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。这就是让我们把生产时流失的元气慢慢补充回来，稳固身体的根基。这样，我们才能由内而外散发新生光彩~清瘀排毒清除产后妈妈产后身体内的残留毒素，打通体内正常代谢通道。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。这个比较好理解，比如恶露的清排、通乳，观察产后的通便情况，都属于这一类。体形恢复恢复产后妈妈的肌体损伤，恢复全身体形。控制各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、妊娠纹恢复等。估计这个是很多新时代辣妈非常

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