古德体育“综合体能训练体系”培训课程第一期公测圆满落下了帷幕。

本次课程由古德体育教练组亲自授课，打破传统水平式教学方式，纵向教学，完整讲授了包括训练理论、训练技术、训练计划安排设计等模块。教练组将运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动训练学等基础学科理论与多年竞技体育体能训练实战经验相结合，整合出古德体育综合体能训练体系。该体系有选择地吸收了体能训练金字塔原理、动力链理论及功能性原则三大理论，以六大基本动作模式为切入点，向上延展出以动作模式为基础的近百个训练动作，向下延展出关节功能受限的解决方法和康复思路。

援引参与第一次公测小伙伴的评语：“古德的培训加入了国家队运动员的体能训练方式，在避免会员受伤的情况下尽可能地提升会员体能素质，而无论是减脂、塑形还是增肌都是基于这之上的。知其然，并且知其所以然，认真对待每一个花钱选择相信你的人。”

在经过研究和讨论之后，我们对课程细节进行了优化升级，希望能把更精彩的内容呈现给大家。鉴于有很多小伙伴咨询11月、12月的课程安排，经过谨慎的讨论，古德之后的培训课程详细安排如下：

目前，已公布的所有培训均已开放报名。

已公布的所有培训均已开放报名。

所有培训均已开放报名。（重要的事情说三遍）

古德体育体能与运动表现学院为那些希望系统学习体能训练的人士提供专业培训。由古德体育专业团队把所要掌握的体能训练规律、理论和技术结合在一起，形成系统的体能训练体系课程。教学重点在于让大家掌握体能训练理论体系和技术技能，赋予学生信心和专业知识，使其学以致用，能够科学合理并富有逻辑地进行健身指导与训练教学工作，能够分析并解决各种健身中出现的问题。参加培训并通过测试的学员将以其过硬的专业知识在各个领域中取得成功，包括私人教练、体能师、健身培训师、体育老师等。

古德体育体能与运动表现学院将体能训练与最新的运动健身趋势结合在一起，通过完整系统的方式传授给学员，让其逐渐发现并掌握体能训练的精髓。这其中，有三大模块：体能训练基础理论、体能训练技术实践和体能训练体系应用。

一、体能训练基础理论

1.什么是体能训练

2.体能训练宏观表现

3.体能训练理论体系

二、体能训练技术实践

1.核心训练理论与实践

2.六大基础动作模式的教学与常见问题解决办法

3.热身与放松的理论与实践

4.基础力量训练理论与实践

5.功能性训练理论与实践

三、体能训练体系应用

1.训练计划设计

2.周期理论综论

曾担任国家击剑队体能师、国家女子曲棍球队的康复理疗师、北京拳击队体能教练

古德体育培训总监

北京体育大学运动训练学学士

曾任国家跆拳道队体能教练、解放军跆拳道代表队体能教练

古德体育培训总监

北京体育大学运动康复学士

美国体能协会认证体能师

古德体育0号基地（北京市朝阳区光华路SOHO一期B）

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