这几天，大家的朋友圈是不是被奥运健儿霸屏啦？我国健儿在奥运赛场顽强拼搏，展现了坚持不懈、勇往直前的体育精神，也展现了体育力与美的完美结合,而体能是一切体育运动的基础。体能所包含的力量，耐力，柔韧性等等皆支撑了体育运动的进行

那什么是体能训练？体能训练指在训练过程中运用各种身体练习等手段改善人体形体，提高体能和健康水平以及发展运动素质的训练体能训练有什么作用呢？在人的身体里有数百块肌肉，人们靠这些肌肉走、跑、跳、提、带、背、扛，靠它们把食物送进人的消化系统，并帮助我们把食物消化、吸收和排泄出去；人们靠它们把新鲜的空气吸入肺中并把废气呼出；依靠它们把血液送到遍布全身的血管系统中以及使血管收缩或扩张人要持久地工作，需要心血管耐力和肌肉耐力；要搬动重物或对抗阻力，需要肌肉力量；要做活动幅度较大的动作，需要关节的灵活及肌肉、韧带的伸展力强等。所以体能训练是人们工作和生活不可缺少的基本运动能力。

本周六，由小鲜肉健身教练，带领我们使出洪荒之力！让我们用汗水来证明自己，让身体再爆发一次！一起来运动！！！时间：年8月27日周六下午13:40签到，13:50准时开始，15:20结束地点：七莘路號華友大廈5樓C交通：公车/91/虹桥枢纽4路/费用：老师发心教学不收费,场地费20元/人针对人群：18-45岁人群婵娟活动流程：前面热身20分钟拉伸运动40分钟自由淋浴20-30分钟课程要求：运动着装（干净鞋底的训练鞋），自带毛巾和一套干净衣服

活动环境：上海喔咖健身管理有限公司

主办方：上海聚会吧上海尚道青少年社区文娱活动服务中心上海黄浦区挚光公益文化发展中心协办方：上海柏阿姨球迷会上海永柏女足兰因球迷会华创体育协会支持方：上海七彩星培智公益中心享素公益求是公益

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