三人分力训练法,是该部官兵最喜欢的训练课目之一

机炮专业兵的双人携炮“鸭子步”前行、炮手接力赛、炮兵力量训练等不仅专业性强,而且趣味十足

我们来到武警8644部队的训练场,惊喜地发现,战士们训得认真,练得开心,欢快的呐喊声、助威声和加油声此起彼伏,训练场真正变成了战士们的“练武大课堂”、“快乐大考场”经了解得知,这是该部队采用科学组训法带来的新变化曾多次被上级评为“群众性体育活动先进单位”的武警8644部队,着眼形势任务及训练需要,创新开展“快乐体能训练法”,既强健了官兵的体质,激发了战士们的训练热情,又提高了部队的整体训练效益

汽车连的战士们因地制宜发明了轮特种兵体能训练方法胎操,不出车时或停车小憩,大伙儿就练一把

今年新训一开始,党委“一班人”就针对近年来基层分队在抓训练中存在的问题,进行了专项研究,认真研讨适合于当前部队各兵种、各专业的科学训练方法,使官兵彻底实现从“要我训”到“我要训”的思想转变3月份,他们与地方体育院校取得了联系,邀请地方体育教练到部队进行技术指导,讲解体能训练的基本常识、训练方法和训练中应注意的问题,培养教学示范班司令部借鉴地方体育院校的训练方法,结合部队训练特点及形势任务需要,把平时战士们看似枯燥的体能训练与小游戏进行了有机结合,研究出一套“快乐体能训练法”:以力量、速度和耐力训练为主体,把灵敏、柔韧和游戏穿插其中,做到力量训练与柔韧训练相一周体能训练计划表结合,速度训练与耐力训练相结合,游戏与灵敏训练相结合,按照循序渐进、因人施教、寓教于乐的原则,着重体现了以脉搏次数控制训练强度的科学方法他们还针对各专业兵种的差异,施行不同的训练方法,立足各兵种专业的现有装备和器材,研究出一系列创新型训练科目(如组合体能操、趣味轮胎操、炮兵专业操等)“快乐体能训练法”的实施运用,增强了训练科目的趣味性、技巧性和娱乐性,极大地调动了战士们练兵的积极性目前他们的做法已在全师推广(江 浩 周文俊 / 解放军画报)

大力士不是天生的,只要你坚持练,关键时刻你也能露一手