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文/黎涌明编/LOCOMO耐力运动研究院

近两年，在国内业余耐力运动圈的共同努力下，广大的业余耐力运动爱好者——无论是打铁、骑行或是跑马，都逐渐树立起了科学训练的观念。而大家日常进行的训练，也不再局限于专项训练，而是结合了交叉训练，以及体能训练或动作训练。

相信走在前面的小伙伴们已经尝到了甜头，对于耐力运动爱好者，进行体能训练，的确可以减少运动伤害的风险，这点已经受到广泛的认可。但是对于体能训练这一概念，也许很多业余爱好者还不太清楚。

从我们平时接收到的信息来看，也有各种各样的说法和练法，市场上也有大量的认证培训班和私教课程，往往令人无所适从。

本期学术派，我们为大家奉上上海体育学院黎涌明教授于年发表在《中国体育教练员》上的文章《对体能训练认识的理性回归》，以敲黑板划重点的节选方式为大家梳理下体能训练相关的脉络。

论文作者：黎涌明

德国莱比锡大学体育科学专业博士

上海体育学院教授，博士研究生导师

研究方向为人体运动的动作和能量代谢特征、训练监控与评价，体能训练。

背景

进入２１世纪以来，体能训练在国内竞技体育领域受到前所未有的

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