体能训练要从小抓起

日常生活中宝宝离不开运动，固然爱运动的宝宝身体素质一定不会差，所以在宝宝时期要用各种方法给宝宝一定的运动体能训练，这也有助于宝宝大脑的平衡发展，今天我们就来给大家讲授下关于宝宝体能训练的相干方法和技能。

1、当宝宝会用视野寻觅物品，且头部可微微上扬

你可以拿一些色采艳丽的图片、故事书、玩具等色彩艳丽(建议以单一色采为佳，最多不超过3种色彩)的物品，在宝宝视野30~50厘米处渐渐地移动，吸引宝宝的注意，在他的视野移动的同时，也强化了颈部肌肉。

2、当宝宝会翻身的阶段

让宝宝躺着，双手围绕毛巾，在胸前做交叉状。回到正面后，再换另一边，左右交替，增加宝宝翻滚的敏捷性。为了保护宝宝柔软的四肢，照顾者一手将宝宝手臂固定，一手固定宝宝的脚，轻翻宝宝让他成侧睡状。

3、宝宝学坐阶段

1、强化宝宝胸肌轻轻拉高宝宝一手手臂。放下后，换另外一手，两手相互举。

2、增强宝宝身体延展性。将毛巾卷好，让宝宝趴在卷筒毛巾上。帮宝宝双脚固定，跟宝宝说“我们要往前飞了”，接着轻推宝宝的脚让宝宝往前滑，直到毛巾滚筒滚落膝盖处便可，如果宝宝做到了，可以拍拍手鼓励他。

4、宝宝会坐或会站的阶段

1、训练宝宝爬行能力。照顾者将双手放在宝宝脚底。往前推动来回数次，再重复。

2、训练宝宝手眼调和与体能。让宝宝躺着，照顾者用绳子绑着球，给宝宝手抓或脚踢，要注意掌控送球的气力，根据宝宝能力调理球的高低。

综述以上方法和技能，在加上平时父母有意无意的多让宝宝动起来，我想这就会很有效的增加宝宝的体能训练。固然除保持固定时间固定地点的体能训练外，运动在生活当中，平时一些生活小细节，能让宝宝自己处理的就让他自己来，比如要拣一个东西，这个时候就让宝宝自己来做。