但往往会忽视掉最基础也是最重要的

这就是对于宝贝的体能训练！

对于任何年龄段的人来说，体能获得都是生活中很重要的一部分，对于宝贝来说同样也很重要哦！

让我们来看看体能活动的意义，以及1-2岁的宝贝如何进行体能锻炼吧！

体能活动的好处：

·强化走、跑、跳、爬、攀、扔等基础的运动能力，可以促进骨骼、肌肉和关节的发育哦！

·有利于保持健康的体重，不容易超重或肥胖，有利于心血管和内分泌系统的健康！

·满足了好奇心与探索欲，有利于心理健康！

·促进大脑发育，提高学习能力和独立性，有利于学习如何做决定、如何解决问题！

·锻炼语言和社交能力，学会和同伴之间分享、合作和交流！

·提高自己的睡眠质量！

下面这三个方法~

爸爸妈妈快带着宝贝一起来试试吧！

也可以发散自己的思维

给宝贝锻炼创造更多的机会哦！

当宝贝学会走路之后，爸爸妈妈可以变着花样的锻炼宝贝的能力，可以让宝贝倒着走、走直线、走曲线、来回跑、原地跳、单脚跳、爬滑梯、扔球、接球等等。

爸爸妈妈可以尝试让宝贝自己做一些家务，比如把脏衣服扔进洗衣机或脏衣篮、摆放好鞋子、将自己的玩具收拾好等，这些都可以起到体能锻炼的作用哦！

当爸爸妈妈和宝贝一起玩的时候，可以播放各种音乐，和宝贝一起跟着音乐的节奏扭动、跳舞，同时还可以拍手、敲桌子来进行打节拍哦！

·固定时间：爸爸妈妈可以把每天活动的时间固定下来，可以是早晨起床后、傍晚或者晚饭前，给宝贝养成一个习惯，宝贝更加愿意去锻炼哦！

·依据天气安排活动：天气晴朗的时候可以带宝贝出门活动；天气下小雨的时候，爸爸妈妈可以给宝贝做好防护措施，带宝贝出去踩水；当天气恶劣的时候，可以在家做一些小游戏哦！

·减少使用便利设备：出门买东西的时候，如果距离不算太远，爸爸妈妈可以和宝贝步行去商店哦！

·玩具种类要丰富：宝贝的玩具数量不在多，但是玩具的种类可以丰富一些哦，这样可以增加活动的多样性哦！

小贴士

爸爸妈妈不要太早让孩子看电子产品或看得太久

容易对孩子开展体能训练造成阻碍哦

还会引起健康问题呢！

·18个月以下的宝贝不应该看电子屏幕！

·18-24个月的宝贝，爸爸妈妈可以和宝贝一起看高品质的节目或视频，给他讲他看的是什么内容！

·2-5岁的宝贝可以看电子屏幕，但每天的总时间不能超过1小时！