当下盛行的体能训练，是体育训练中唯一不直接以运动成绩提高为目的的训练表现形式，因其训练目的明确，手段丰富，趣味性强，简单易行，效果突出，因此不仅在竞技体育训练中广泛运用，同时在社会健身中也得到充分认可。

体能训练并不是一个新的概念，它最早脱胎于体育训练中的身体素质练习。而我国的体育事业早期是传承于前苏联的体育思想，一直以来都是以竞争、突破、竞赛为体育核心；约在上世纪70年代，体能训练开始出现在美国，但以医学康复中功能训练的形式出现，一直到本世纪初，才成为体育训练中的辅助手段。

我国的体能训练传承于美国，也遵循着医学康复到体育的发展过程，尤其是近年来，随着竞技体育竞争的手段越来越激烈，在突出专项能力，平衡其他辅助能力，减少伤病以最大限度提高训练质量的训练思路下，体能作为一个新名词已逐渐进入训练的主流。但实话实说，体能训练在竞技训练中，还是处于辅助手段，如何发挥最大功效，还有待实践的检验。

由于体能训练的种种特性，很快在国内大众健身人群中推广开来，最早在商业健身会所推广开的私教教学就带有浓厚的体能训练特征。当前体能训练根据身体运动素质的分类和练习手段，非常适合大众运动健康的需求，尤其是针对青少儿的体质改善和体育考试，也是目前国内单一训练理论受众最大的训练手段。

当前体能训练基本从属于运动训练学的概念，导致年轻从业人员在训练实施过程中按本宣科的较多，但作为一种服务于运动健康，无关运动技能的训练体系，仅仅懂得训练理论和训练方法是远远不够的，需要懂得在实际中的灵活运用，而不是机械执行。

体能训练实践中通常是小组上课，在这个过程中，最忌讳的是统一模板教学，或者说统一时间，统一动作，统一组数次数是训练质量最差的授课方式。效果较好的是按个人情况，在相同的训练板块进行练习时，区分时间和组次数；条件允许的话，可再分小组交叉板块练习。这需要的不仅仅是对训练手段的熟悉，更考验训练师对训练对象表现能力的了解和效果把控。这样不仅仅能提高训练场地器材的利用率，同时能最大限度的实现单位时间训练效果。

一个优秀的体能训练师，不仅仅是训练技能娴熟掌握，同时能根据训练对象的表现情况，随时调整训练节奏和手段，这就要求对人体科学和运动理论的高度了解和灵活运用。衡量一个合格的体能训练师是在有限的时间内最大限度实现训练目的；或者是用最少的时间实现预定的训练计划。

祝福我们年轻的从业者们，在实践中不断进步，不断攀登行业的高峰！

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