七大误区！！！您中了几条？？？

1.体能训练可以快速减肥

由于少儿在发育中摄入营养过多，出现营养过剩的情况，想要通过强度很大的体能训练来减肥，其实体能训练确实可以达到控制体重的效果，但是对于青少儿减肥是一个专业而且持续的问题，所以我建议减肥的同时加入体能训练的元素，这样可以更快达到效果。

2.只有男孩才适合体能训练

错误。许多家长认为，体能训练那是男孩该做的，但是女孩在生长发育阶段不及时锻炼不运动也会堆积脂肪。女孩每天基本都是坐姿，臀部腰部腿部都不进行及时地锻炼，这样身体依照着“用尽废退”的原理，慢慢退步。所以，女性同样可以进行体能训练。同时对女孩的身体发育和心理成长起着至关重要的作用。

3.体能训练会让女孩变的太壮

错误。体能训练会使女孩的肌肉变的发达，可以更好的控制身体，但是不会变的特别壮，那只是电视给人们的误区。体能训练对少女的身体塑形会起作用哦。

4.体能训练是一种折磨

很多孩子都有这样的想法，其实是大错特错了，任何身体训练都是在挑战自己的体能，都会出现比如：身体的酸痛、训练当中的不适应，但是当孩子按照合适强度去练习的时候，会发现体能训练给你带来的不光是身体上的改变，同时也是心灵的愉悦。

5.体能训练只适用于有运动天赋的人

每个人都有运动天赋，在儿时必要的体能训练可以增强身体机能，无论你运动天赋的强弱只要自己努力的去开发，你就会得到你想要的结果。

6.体能训练必须节食

错误。节食本身就是一种不对的理论，我认为要控制饮食，把体重控制在一个正好能够适应你走、跑、跳、投，能够轻松完成一些动作而又不会使身体过于疲劳的状态，而且在高强度的运动后可以快速恢复。所以，请家长一定能够注意，在进行体能训练的时候，合理膳食，搭配好碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素比例，会让孩子更加健康。

7.少儿不适合体能训练

错误。少儿一个特殊的群体，他们的生理、心理都在发育期，适当的体能训练可以有助于他们生理的发育，同时还可以加强他们的交际能力和大脑反应速度，百利而无一害。