《MMA综合格斗体能训练全书》

——国际上专业的MMA体能训练方法集。

也可迁移为更酷更炫的健身方式。

知武合一，回归体能，回归格斗，我的阶段性成果。

感谢体育总局以及国内格斗界同仁：

感谢国家体育总局体能中心主任王雄，广东省散打队主教练康永刚，福建省散打队主教练，龙云综合格斗创始人姜龙云，福建散打队领队张庆军，等……同仁的参与支持与推荐。

《MMA综合格斗体能训练全书》是中国第一本综合格斗专项体能的书。其包含了MMA基础力量，MMA专项打击技、摔投技、绞技及关节技专项力量，MMA体能模式转换与应激体能素质训练，MMA专项速度、柔韧、耐力与平衡训练，MMA体能训练周期，MMA运动营养等全面的实用技术。

本书特点如下：

一、全面的MMA各种专项体能素质训练

6大MMA体能素质全训练

7种MMA专项力量训练解析

7大MMA技术动力链拆解训练

个MMA专项力量训练动作

7种MMA体能模式转换训练

60种MMA应激体能素质训练

15种MMA专项速度训练

13个MMA动态拉伸训练

7种MMA专项平衡素质训练

SPS、TSA、EC、FS四模块MMA训练周期搭建

二、MMA应激体能素质训练，全球首发

大家终于知道MMA摇闪、格挡、抗击打能力如何系统训练了。

三、提供人体三种能力的体能。

既能提高你打人能力，又能提高你防打防摔防锁防绞能力，还能迁移到健身中的炫酷训练方法集。

四、大量首发的新式格斗体能训练动作。

比如仰卧起立、格斗哑铃推举、继续者杠铃逆袭、平衡盘哑铃拳击、双人对抗体能训练等……

五、分享本书目录

六、本书实拍掠影

七、致谢：

感谢格斗界与体能界：王雄、刘献伟、康永刚、张庆军、姜龙云、计县、尚志法、王树祥、毛永、沈兆喆、赵晓锋等参与与支持。

感谢周琳、孙志健、刘蕊、万潇、李昊原的参与及不懈努力。

感谢王牌格斗对本书的支持。

特别感谢周琳对于本书付出的心血！！！

人民邮电出版社官方购买链接：

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