菁苗法斯特家庭网球体能训练第二期

发布时间:2020-8-26 12:56:12   点击数:
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任何体育项目,体能训练是冬训的关键,也是重点,这个冬季,由于疫情使大家无法外出,所有运动场所全部关闭,但唯独体能训练对场地要求不高,在家即可进行。下面有请来自北京体育大学康复体能训练专业,曾任国家青年网球队体能训练师的樊坤锋教练,继续给大家做出第二期专业的示范指导,让大家足不出户就能强身健体,抵御疾病!下面是技能训练要点与专业动作示范,请大家仔细观看视频噢!好啦,菁苗法斯特家庭网球训练课(第2节)就到此结束啦!希望大家能按照教练的专业动作规范在家进行网球训练,强健体魄喔!我们这次继续组织了第二期体能训练计划线上积分抽奖活动,福利不断喔,欢迎进群领取!

积分打卡规则玩法如下:

2月17日—2月29日

(一)体能训练线上打卡

规则说明:

1、每天将不少于4个动作的小视频发到群里,每个视频时间为15秒以内,并文字注明:XXX学员打卡

2、每天视频发送有效时间为晚上九点截止,过时无效。

3、每打卡一次,积1分,所有积分统计由俱乐部统一管理,并在29日16:00公布积分结果。

(二)我为娃集赞

1、每周六当天,即22日和29日,将孩子任意一个训练动作视频或多张照片发至朋友圈集赞,晚上九点前将赞数截图发至群里。

2、两次集赞总数最多的前五名积分奖励为6.5.4.3.2分,其他参与集攒者,均可得到1分,前三名获得集赞奖。

29号晚八点,我们准时举行参与打卡计划的颁奖仪式,具体流程如下:

1.将积分达到14分以上者单独拉入颁奖群,如果全部达到14分以上,就在本群进行。

2.先发1个拼手气大红包,按红包大小排出前十名,积分分别为10.9.8.7.......1分。总分最高者成功获得终极大奖。

3.颁奖仪式

终极大奖:千元球拍一把

第二名奖品:网球私教课一节+价值元卡丁车票1张

第三名奖品:网球场免费使用1小时+价值元卡丁车票1张

4-6名奖品:名牌网球一桶+价值元卡丁车票1张

集赞单项奖:

第一名:学员免费私教课一节(1小时)

第二名:网球场免费使用1小时

第三名:价值35元的品牌网球1桶



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