据军方媒体报道，解放军南部军区的特种兵战士，他们可以在半个小时内完成多个仰卧起坐，这是什么概念，就是相当一分钟六十多个仰卧起坐，简直不敢想象，今天小编就和大家聊聊解放军经常训练的体能科目仰卧起坐：

看我们这个战士的表情就知道这个木头的重量不轻，兄弟你做的不错

在部队做仰卧起坐多少及格：通用体能标准：仰卧起坐男：45次女：32次入伍体能训练标准，仰卧起坐男：35次女：20次，当然这个是对普通战士的考核标准，如果是特种部队那就另当别论了。

这个仰卧起坐感觉风险是非常大的，因为石头一不小心可能会压到命根子，不是高手不要轻易尝试

在部队做仰卧起坐的方法和方式各种各样，其中比较多的一种方式就是团体抱圆木做仰卧起坐，虽然很重，但是很能锻炼战士的团体作战意识，当然还包含图上这种在水里抱着石头做仰卧起坐，只是这样小编感觉还是很危险的，一不小心就会伤着自己。

武警战士女兵在训练场，接受教官的仰卧起坐考核

仰卧起坐正确的训练方式：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿,如此连续进行。

大家目测下这根的木头有多重？看着战士们做都觉得疼

这酸爽应该只有做的人能体会，普通人估计一辈子都没有这样的经历了

虽然是女兵可是一点也不比男兵差，好样的兵姐姐

这仰卧起坐就牛气了，同时锻炼两个人的腹肌，估计只有在部队的人才能有这个体验

据相关的报道，有一名年轻男子在做了几个仰卧起坐后，颈部以下全都无力，经过检查后发现，这是因为男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂而导致。所以大家做的时候还要尽量的运动开，不要一下子猛的就开始做，避免受伤。

我们的女兵接兵干部在接兵现场，考核应征女青年的腹肌力量，当然少不了仰卧起坐了

在部队里仰卧起坐和俯卧撑是最佳的体能训练拍档，几乎每天无时无刻都在做，白天训练场上仰卧起坐除了是锻炼身体项目，也是是战士们娱乐比赛的项目，晚上就不用说了，小床是你最好的训练场所，部队就是因为有了这些训练项目才变得有滋有味。

海军陆战队战士在海边沙滩做仰卧起坐，小心点别让木头伤着自己了

解放军特种兵集训，训练尖子做仰卧起坐经常磨烂腰带，曾经听过一句话“别人在拼搏，我是在拼命！”可能这就是当兵的一种精神吧，只要有这样的精神，你才是一个合格的解放军战士，我们曾经的战士，今天的退伍老兵们，你们还能做几个仰卧起坐呢？

（本文来源于战鹰风云）