SGTKen的BootCamp军队体能训练营不是一般的循环训练，SGTKen说循环训练除了会提高身体素质之外，更在意的是团体过程中的互动，创造一个积极的体验跟氛围。因为我们知道跟电影不同，真正的军队不适用个人英雄主义，真正的军队最重要的是团体都能提升，这样才能提高打胜仗的可能，所以士兵之间互相的激励与扶持尤其重要。

在这次课程里面，除了课程编排之外SGTKen更注意的是你有没有领导者的特质，你在带领一个循环训练的同时，你能不能观察到学员之间彼此的互动，动作上面执行的困难，你怎么去激励他们，你怎么去修正你的训练计划，怎么样站在一个更高的视野去俯看你的学员们的运动表现。这才是本次课程中最主要的目的。

由于SGTKen背景本身是经历了无数战争例如波湾战争，伊拉克战争，如同很多退伍士兵一般患有战后创伤症候群，没法很好的适应社会，因此他经由个人经验，设计了团体训练模式的列表，帮助他们在情绪跟情感上建立了链接，制造一个非常正面的体验，这种训练在后面就帮助他们慢慢的恢复到正常的生活。

对于现代人来讲，由于工作和生活压力都很大，只给他们加大强度的训练，他们可能会更加的排斥运动，所以课程的设计重点是，如何在运动中启发人与人之间互动的乐趣。

而课程的设计重点在于muscletarget（肌肉目标）：所有循环训练动作的排列必须有针对性的根据想要训练的肌肉群而前后互相连接，如此可以将肌力训练的效果最大化。也就是说循环训练真正的主要目的不在于只是让会员流汗，疲劳。而是有系统的训练身体不同的部位。所以在课程里我们学会以军队体能训练的思维来编排循环训练动作。

明天我们将会有课程考核，考核的最核心的目标就是，当你在领导一个团体训练的时候，你的焦点应该是所有的学员身上，观察他们的互动，而不是单独的把焦点放在一两个人，你必须要学会有效的激励，互动，同时必须要能够带给大家一个正面且享受的的体验。（以上由帅气的jimmy老师总结得出）